ども！マスターズ陸上　譜久里武です。

僕の好きな言葉。　

Don’t think, feel !

It’s like a finger pointing away to the moon.

Don’t concentrate on the finger, or you will miss all the heavenly glory.　

あのブルースリー【燃えよドラゴン】の有名なシーンの一節

意味は

『考えるな、感じろ！それは月を指差すようなものだ。

指に集中するんじゃない。その先の栄光が得られないぞ』



最近は、選手から速く走る為の質問を受けます。　

例えば

最近、陸上でも流行っている用語。※トレンド

【リーチアウト】　

めっちゃわかりすく編　※陸上やっていない人の為に。

蹴った足が戻って来て地面に接地する前動作の事。

足が地面に接地しようとする局面化で膝伸展が起きる症状。　　

その動きは無駄な動作とも言われているし、そのまま膝が前に

投げ出せれた状態で接地すると重心の前に接地する事になり

ブレーキ動作が起き怪我のリスク（ハムストリング、肉離れなど）が高く

なると言われている。

またオーバーストライド気味になるので

足の回転（ピッチ）も低下する場合もある。

わかる？

難しいっすか？


基本速く走るに為にはピッチ×ストライド！！　

速ければそれはそれで良いんです。笑


で・・・

『リーチアウト気味が治らないんです。

どうすればいいんでしょうか？』　　

って質問を受けます。


うーーーーーーーーん。

普通にミニハードル走やマーク走などやや狭い間隔でやると

改善できると思うけど、それをやっても治らないなら

そもそも治す、改善する必要性があるかどうかも

考えたほうが良いと思います。

意外にそれが本人にとっていい1番のタイミングの取りやすい

動きかもしれないし。


有名な元日本記録保持者もリーチアウトしているし

日本のトップアッスリートもリーチアウトしている人もいますね。

しかし彼らは蹴った足が戻る動作（遊脚）が物凄く速い

から接地した時は支持脚がしっかり重心の真下付近にうまく

接地が出来ている。　それを乗り込み動作とも言いますけど。　

彼らはそれがまた抜群に上手い。

乗り込み動作の感覚がわかりやすいのがスキップ走とか良いですね。　


あっ・・・・・・・・・。

しもた。

今、気づいた。

俺は・・・。

このテーマから完全にリーチアウトしている。

考えるな感じろだった！！　

技術、テクニック論になっている。

バカバカバカーーーーー。

考えるな！感じろ！！

何を言いたいか。

そう・・・

テクニック（技術）もある程度大事だけど

考えすぎない事だよ。

って事。

仕事も陸上も！！

もっと自分の感覚を大事にする事だと思います。　

以上。　

はースッキリ。笑