身体の余韻に浸る。

朝。

いい感じの疲労感。

昨日のトレーニングの効果がわかる。

それだけでも

なんか嬉しくなる。


「俺頑張ってるんだなぁ。」

って。


スポーツを通しての

自己肯定感の向上と積み重ねって

大事だよね。


身体づくりはプラモデル🚕とか

ジグソーパズル🧩をワクワク⤴️して

作っていくような過程と似てる🎵



身体づくり。


そんな中でまた大事なのは栄養🥗


ホテルの朝食🥣を食べている時に

隣のおっさんと僕が食べているのは

ほぼ一緒だった。


むしろ野菜🥬🥦🍅とかは僕よりも

はるかに多くとっている。


しかし

そのおっさん。

めっちゃメタボ。

典型的な中年太りみたいな感じ。


ふと思った。

何故、食べているのは一緒なのに

差が生まれるのか？？


今は日本は裕福だし、

日本人の食事はさほど、大きな差はないと

思っている。


では

見かけでも差が生まれるのは何故か？

老けて見える人

太っている人


ふと

おっさんを見て思った。

多分。

毎晩、お酒🥃🍶とか飲んでるんかなぁー。

と、勝手な想像。


結果的に言いたいのは。

食べたもので差が生まれるのではなく、

食べなくて良いのを過剰に食べているのが

差ではないか？


僕はお菓子類や

ジャンクフードとか

体重を気にしているのであまり食べない。


健康のためとレストランでも食べるメニューを

考える。


僕は思った。

これも自己マネジメントだ！

食事を上手くマネジメントする。

出来ている人と出来てない人の差で

未来も変わってくる。



スポーツと仕事も一緒かなぁ。

と。


まっ。


リラックスしたいとか

食べる時ぐらいはとか

あると思いますけど。


一応

健康のため

それ大事。

それも積み重ね。


暴飲暴食は控えめにね。🎵