むぐたんチャンネルにゲストで

出させてもらいました。
↓見てねー。
https://youtu.be/m-ve-jXiGxs


ども。

マスターズ陸上　譜久里武です。

今日のテーマは

優先順位。

自分の夢、目標のためにしっかりとした

やるべき大切な事と

やらないで良い事を

しっかり頭の中で分けていく作業って

大事だと思ってます。


そう。

夢のためにまず頭の中を整理する事なんです。



○痩せたい、ダイエットしたいなぁと思いつつ

ケーキ🍰を食べると言う行為を選択。

○試合で結果を、出そうと思いつつ、練習を休むと言う行為を選択。


そうなんです。

自分の決断の差で、未来が、変わってくるのです。

しかし

頭の中でしっかり優先順位が、定まってないと

欲望や誘惑に負けてしまい結局、先程の事例のようになります。


優先順位を決める‼️


僕はスケジュールでも

トレーニングについての

時間と曜日そしてメニューを、最初に

考えます。

なるべくそれを埋めてから仕事のスケジュール

を入れるようにはしてます。


しかし

そんな簡単ではないですね。

仕事が、忙しい時期や、どうしても

お客様とかのスケジュールに合わす事も

あります。

しかし

トレーニングをやると言うのは

僕の中で優先順位が高いので、やると

来てた日の1日の中で必ずやるようにしてます。


その中でおすすめなのがこれ

じゃじゃーーーん。


「名前○○○の優先順位ランキング」

と言う事で、自分の優先順位ランキング

を書いてみる事です。


これは

食事バージョン

1日の活動バージョン

トレーニングメニューバージョンでも

いろんなバージョンでも良いと思います。


是非

楽しみながらやってみてはいかがですか？？