成功する為に必用なツールの１つ！それが・・・寝る力！睡眠

というテーマ。

ども

譜久里武です。　

僕はこの10年いやもっとかな。　

睡眠にかなりのエネルギーをかけてきました。

てか・・。

寝るだけですけどね。笑　

世の中、寝る時間を削って頑張るから夢叶う！

という人が多いと思います。

果たしてそうでしょうか？　

逆に僕は

僕は寝る時間を確保できている人が成功すると

思ってます。　　

だってそうでしょ？　

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果も睡眠によって大きく変わります。　

睡眠不足だと肌にも良くありません。

脳も睡眠不足だとかなりのストレスを感じ

老化ホルモン全開状態。

思考が上手くまとまりません。　　


そんな睡眠不足の状態で良い仕事も出来ないし

スポーツ等のパフォーマンスはアップしません。

僕は寝る時間を研究してだいたい6時間半～7時間ねると

スッキリします。　

これは絶対に確保するようにしています。

朝起きる時間から考えると寝る時間も決まってきます。

寝るからこそ成長ホルモンもしっかり出て

身体が回復する。　

部屋に空気清浄機も入れています。　

寝る環境も考えています。　　


寝るのが重要だと心から思っているから　

仕事がどんなに忙しくても

逆に忙しい時ほど早く寝ます。

早く寝て最高の身体のパフォーマンス状態で

仕事をやったほうがはるかに良いからです。　

基本、夜は仕事しません。

面白い事考えたり

音楽聴いたり

男はつらいよを観たり

リラックスする事を心がけています。　


皆さん

寝るのが1番大事です。

さぁ。。。

思い立ったら吉日。

寝よう！！