みなさまこんにちは。
早いもので今年も３ヶ月が終わりあっという間に4月の始まりですね。


さて、中医学では立春から穀雨までの2月、3月、4月のことを「春」といいますが、
春の季節は「肝」ととても関わりが深い季節です。


冬の間に溜まった老廃物が、
春になって暖かくなると肝臓が一気に活動を始めるのでデトックスの起きやすく、
更に「肝」が疲れると気が高ぶりやすくなります。


元々、五行で言うと「木」の性質を表す「肝」は気が上に上に上昇しやすく、
のぼせや目眩、耳鳴り、目の疲れや頭痛、不眠症を起こすことが多々あるのはそのせいです。
（実際に当店に来られる方も特に最近頭痛や目眩に悩まされる方々がとても多いです。）


ご自身でケアできることとして、
夜のリラックス、呼吸法などでストレスを溜めないことや適度な運動を意識していただく他、
「肝」と関わりの深い「酸」みのある食べ物を食べる。(柑橘類や梅干しやお酢)
セロリや春菊などの旬の葉野菜はデトックスを促してくれるものが多いでそれらを食べたり、
あさりやハマグリなどの貝類も肝臓の働きを助けます。


ご自分の食べたいものやピンとくるものが身体の欲するものです。
（お砂糖を使った甘いものや添加物の食品には中毒性があるので実際の体が欲しているものと異なる場合が多く要注意ですが。。）
なので自分の身体に聞いてみて、積極的に季節の食材を取ることを実践されてみてください(^^)


私もつい気を抜くと食生活が疎かになり野菜を積極的に摂ることを忘れがちですが、
体が重いな、、と感じた時はちゃんとした食事を摂るようにすると身体が軽くて体調やお肌の調子が良くなることを毎度実感します。
当たり前のことですが、当たり前なことこそが大事ですね☺︎


ちなみに、野菜関連で先日行った那覇の浮島ガーデンさんが有機野菜のこんなサービスを始められていました。
別途で年会費が3,000円かかるそうですが、有機野菜のセットは良いですね。

Mサイズ2,000円（8〜10種）、Lサイズ3,000円（11〜12種）
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010301900&itemCd=08232060201602

同じく浮島ガーデン人気メニューのレトルトベジタコライスも☆彡
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010301900&itemCd=00864292005200


ちなみに鍼灸師としてはこのような状態の時、
背中の自律神経のツボにアプローチをしてこわばった筋肉を緩めつつ、各臓器の状態を整えます。
「肝」は自律神経とも関わりが深いです。

鍼灸は筋肉のアプローチだけではなくて経絡(ツボ)を刺激することで遠隔で広い範囲へのアプローチも同時にできるのが良いところですね。

頭痛や肩こりにはやはり即効性があるので鍼灸で自分の体を定期的にケアすることもおすすめのケア方法です。