ダイエット中の皆さまこんにちは。
ダイエットサポート１１年目、ただいま目標達成率８０％。
ツボオイルダイエット挑戦者全員が簡単に、楽しく、健康的に９０日間で痩せる！成功率１００％を目指して
日々研究中の管理栄養士、岩倉です。

　よくエステの施術のみご利用のお客様に

「何を食べたら痩せますか？」

と質問されるのですが、
　申し訳ありません。
痩せる食品は、一人一人違うので何とも適当にその場ではお答えできません。

　ただ、健康ダイエットを成功させるために１番大切な、

「何を食べなければ痩せるのか」

　これは皆さま、共通しているんです。

　栄養指導付きダイエットコースが始まると、
まず３～７日間のウソ偽りないお食事をラインで送っていただき、栄養計算をするのですが
（ここでいつもと違うお食事を送ってしまうと正しい結果が出せずダイエット失敗するパターンですよ！）

　ダイエットに何度も失敗しているほとんどの方に共通するのが

【悪い脂肪の取りすぎ】です。
私もリバウンド→ダイエットを高速で繰り返し乳がんになった２２歳当時は、大好きなお米は制限していたのに、毎食この脂肪だけは
せっせと食べていました。

　今でも、ちょっとストレスがたまると
この脂肪達が止められなくなってしまいます。
（つい最近もコロナウイルスストレスと不安で１週間悪い脂肪食べ続けてしまい、ファスティングでリセットしました。。。。）

　悪い脂肪は大まかに分けると２種類あります

●極悪！食べていいことは一つもない　トランス脂肪酸
●体に必要だけれど食べすぎると毒になる　飽和脂肪酸

　脂肪の話になると私、長いので
細かい説明は後日にして、免疫力を上げながら健康的に痩せたいなら今すぐ食べるのをやめるべき食品を上げますね！

□マーガリン
□コーヒーミルク
□ファーストフードのポテト
□スナック菓子
□ショートニング
□植物性生クリーム

これらは
「食べるプラスチック」
と言われる危険な油（トランス脂肪酸）で、
身体の細胞の中の細胞膜に入り込み、細胞の働きを狂わせて
必要なビタミンなどの栄養物質も食い荒らしてしまいます。

　ショートニングやマーガリンは、コンビニなどでスイーツを買う時裏の表示を見て下さい。
かなりの高確率で入っていますよ。

　運動や、食事で摂取カロリーを調整する前にまずは

トランス脂肪酸を９０日間徹底的に止めること

　実行してみて下さい！

～最後まで読んで下さりありがとうございました～