皆様どのくらい１日食べてますか？

厚生労働省ホームページにもあります
１日のカロリー摂取量

18～29歳 男 2650kcal 女1950kcal
30～49歳 男 2650kcal 女2000kcal
50～69歳 男 2450kcal 女1900kcal
70～以上 男 2200kcal 女1750kcal

2013年ですが、厚生労働省が発表した
国民健康・栄養調査では20代～40代女性
の平均エネルギー摂取量は70歳以上と
同水準になっているんだそうです。

ただし

同じカロリーでも
当然ながら
砂糖と野菜では質が異なります

また、糖質制限ダイエットが
あってる人もいれば、あわない人もいます。

そう、個人差があるということです🤚

なにが良いかではなく
なにが自身にあってるのか

これからは、情報も含め
良い悪いではなく...

合う合わないで
選択するのも良いかも知れません。