こんにちは～！
100歳健康プロジェクトの福島です。
まずは、今朝の一コマから・・・



タッ、タッ、タッ、タッ、タッ・・・
はっ、はっ、はっ、はっ、はっ・・・
バク、バク、バク、バク・・・

強い風がホホと髪を大きく揺らして、
早朝という事もあり、横浜の大通りでも静かな街並みの中、
走る音、呼吸の音、心拍の音、風の音や体に当たる感覚、
そして、身体はだいぶ温まり、汗をかいていて、
風によって心地よく走る感覚や体温が下がる感覚の中で、
一時間ほど、ランニングしながら、感覚を自分の内側に。
そして、外の環境に。さらに、自分の今、過去、将来行きたい方向へ。

自分自身との対話を楽しむこの時間がとても好きなんです。
カラダもココロもリセットされて、次への推進力になる。
筋力は筋力を高めていく事。
持久力は持久力を高めること。
そして、マインドやメンタル、目に見えないものですけれども、
これも筋力のようなものがあるから、そこを鍛える必要がある。
それが、リセットされた次への推進力!そんな感覚が感じられるんです。

もちろん、やりたくないな～と思う時もある。
でも、自分の脳とは会話をしない(笑)

なぜなら、終わった後は、とても幸せな感情に包まれるのを知っているから。
そして、なによりもこの時間が大切な事、人生や健康、そして、
自分自身の目標達成において大切だから。

改めて、コンディションのコントロールの方法って、
簡単なようで複雑なものが絡み合ってるよな～と感じた今朝。
やはり、最高の状態が最高の結果になる!ということから、
その点を少しでも多くの方に広げていく事が自分のミッションだな～って。
やるぜ～～～!!!と、一人で熱く盛り上がっちゃいました(笑)

さて、だいぶ、春、すでに熱いくらいの日中になってきていますが、
皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

うれしい発表が先日ありました。
それは、健康経営コンサルをサポートさせていただいている企業様が
経済産業省より来年度の認定をいただきました～！というお知らせがありました。
これは、プランを立てて、何をどうしていくかを決めて、
現状を振り返り申請をする！というところで認定をもらえます。
（結構、要件は拓さなって大変な面もありますが）

そのプロセスを経て、認定をいただいたという事はうれしいです。
ですが、これがスタートなので、これから一緒に伴走させていただいて、
それぞれのアクションが実行され、より効果的に行くようにサポートしていく。
という点では、やっとスタートポジションにたった!というところですね。


ここで皆さんにお伝えしたいことは、
目標設定（目標とそのための行動目標）をしっかり行う事です。
しっかりというのは、適正な量と質になっているか？です。

例えば、フルマラソンを走りたい！という方がいました。
彼女にお伝えしたのは、簡単ですから楽しんで継続していきましょう!です。
”えっ!?”簡単??
と聞かれました。

はい。答えは、簡単です。
それは、何をどれくらいやれば、絶対に大丈夫か!?
決まっているからです。
無理せずに、その方の体力に合わせて、コツコツ継続すればいい。
もう、何人もそれで走っています。おそらく100％の確率でゴールしています。
1年とか2年とかのプランでやれば全く問題ないんですね。

何事も、モデリング。
自分がサポートしている
・コーチング（マインド、メンタル、フィジカルのエナジーコーチ）
・ストック型ビジネスコンサルティング
・健康経営コンサル（導入～継続の伴奏サポート）
全て同じですね。

ココロとカラダ、組織も人。
それぞれの状態を最高にするプロとして、さー!行くぜ!!と。

まずは、あなた自身の健康面、再度チェックすることからスタートしてみてくださいね。
そして、毎日のルーティングの中で確認できるようにしておくこと。
（毎日じゃなくてもいいけど(笑)

それによって、状態をチェックできるわけですね。
これってとても大きなギフトだと思いますけれども、どう思いますか??

続々受けていただいている健康相談。
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