おはようございます♪
脳もからだもスッキリ・キレイ
腸活よくばりダイエット
安藤みはるです。

いつもこのブリスフル・ママのメルマガを
ご覧いただきまして、
ありがとうございます。

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前回はアーマパーチャナという、
消化力を上げて、未消化物を取り去る方法
の朝食についてお話ししました。

魔法のお白湯健康法は、
アーマパーチャナの基本ですので、
ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。

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では、今日のアーマパーチャナのお話です。
一言で言うと、

”自然な流れに逆らわない”

と言うことです。

今回は昼食についてです。

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①昼食は12時前後に食べます。
　午前10時から午後2時までの4時間は
　ピッタ、火の質が優位な時間帯です。
　ピッタは消化の火でもあります。

　お昼の12時前後には
　太陽が1日のうちで一番高くなります。
　太陽の光は消化の火になります。

　ですから、
　アーマパーチャナの期間は特に
　お昼の12時前後に昼食をとるようにします。

②消化の火が強いこの時間帯の食事は
　朝食や夕食よりも消化力が強いので、
　1日の中心の食事にします。

　朝食や夕食の時間帯は、
　太陽の光が昼よりも弱いので、
　消化力も弱いのです。

　昼食は特に六味
（甘味、苦味、塩味、渋味、酸味、辛味）
　すべてそろえるようにして、
　心を満足させるようにしましょう。

③温かいものを食べます。
　冷たいものは、消化の火を弱くします。

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以上昼食についての３つのアーマパーチャナでした。

次回までお白湯に加えてこれらのことを
意識してみてください。

そして、心とからだがどのように変化するかに
注意を向けてみてください。


次回は夕食のアーマパーチャナについて
お話しします。

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このところ、NHKの「2030未来への分岐点」で
語られていた、プラスチック汚染について
お話ししています。

来週の水曜日は地球温暖化（タイムリミットは４年）
についてお話しします。

私たちを守ってくれている
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アーカイブでも残りますので、
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編集後記：
北海道や東北の方は、
大雪のようですね。

雪かきを人生で初めてしていますが、
鳥取は積雪がそんなに多くなく、
太陽の光で道路の雪は自然に溶けています。

何十センチとか何メートルも雪が積もっている地域の方は、
どうぞケガをしないようになさってください。

今週も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。

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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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