おはようございます♪
脳もからだもスッキリ・キレイ
腸活よくばりダイエット
安藤みはるです。

今日もブリスフル・ママのメルマガをご覧いただきまして
ありがとうございます。

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先週よりも更に寒くなってきましたね。
ヴァータ（風の質）が更に増えてきました。
乾燥して、冷たい質が増えてきました。

お白湯を朝一番と食事中、
食事をしてから30分後にすすると
体を温めて、デトックスになるので、

生活の中に取り入れることをおすすめします。

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前回は、カパ（水の質）が増え過ぎてしまった時の
対処法をお話ししました。

カパは水の質なので、カパが増え過ぎると
どーん、ねば〜っと心が何かに固執しがちになります。
体も重く冷たくなり、動きたくなくなります。
粘りが強くなるために、鼻水や唾液や粘っこくなったり、
花粉症や副鼻腔炎や喘息が発症しやすくなります。

春になるとカパが増しますので、
春にはうつ傾向になりやすくなります。
「春眠暁を覚えず」と言いますね。
これもカパが増すからです。

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今日は、アーマパーチャナについてお話ししましょう。
”アーマパーチャナ”？
消化力を上げて、アーマ、未消化物から生じた毒素を
取り去ることを言います。

それでは、今週も始めましょう♪

今週は、
あなたのアーマ、毒素がどれくらい溜まっているかを
チェックしてみましょう。

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アーマは、食べたものが完全には消化されないで
未消化になったものが毒素になったものです。

なので、
①消化力の強さ弱さ
②食べるものの消化しやすさ
によって、アーマの量が違ってきます。

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下記の項目であなたがどれに当てはまりますか？

A：体力が落ちてきた　体が重く感じる　日中眠い　消化不良でむかつく　
　 食欲がなくなってきた　心にもからだにも疲労感がある
B：Aに加えて、体のどこかに痛み又は炎症を起こした感じで
腫れる又は痒みがある
C：嘔吐が続く　軟便が続く　下痢が続く　何回もお通じがある　
唾液がだらだらたくさん出る　くしゃみや鼻水が多い

お分かりのように、
A→B→C の順でアーマ、食べ物から生じた毒素の溜まっている度合いがひどい状態です。

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今回はまず、Cの状態の対処法をお話ししましょう。

Cの状態は、からだが自らアーマを取り除こうとしている、自浄作用の表れです。
ですから基本的には、止めるべきではありません。

①過度の緊張状態にある場合は、休むことを優先してください。
神経を使う作業で疲れている時なども一旦休むことです。

あなたの "からだ" が教えてくれています。
「休みなさ〜い！！」と。

②体を冷やさないように、温めてくださいね。
　風や雨、強いクーラーの風、そして、強い太陽の光にも当たり過ぎないようにします。

③眠くてもお昼寝はしないようにします。

これらのことに注意してみてください。
症状が治まるまで待ちます。

※症状がひどくて治まらないようでしたら、病院に受診してくださいね。

Cのあなたは、自浄作用が収まってから、
アーマパーチャナに入りましょう。

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次回は、
A、B、そして自浄作用が収まったCの方の
体重を増やさないためのアーユルヴェーダの方法
アーマパーチャナの具体的な方法について
お話ししましょう！

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私たち日本美腸協会の美腸アドバイザーは
腸の入門講座を行なっておりますので、
お勧めします。

オンラインでも可能ですので、ぜひ受講されて、

ご自分の "腸のタイプ" をまず知っていただくことが
大切です。


あなたとあなたのご家族が
より健康で楽しい毎日が過ごせるようになることを
祈っております。

ブリスフル・ママでも
来年1月から「腸の入門講座」をオンラインで
朝活の時間帯で行なっていきますので、

楽しみにしていらしてくださいね。

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年ごとにさらに楽しく過ごすために、
あなた自身、そしてご家族やご親戚やお友だちと

励まし合って、一緒に健康になりましょう！
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　腸活よくばりダイエット」というタイトルで

毎週水曜のお昼の１２時半から１５分間ほどの
短いライブをしています。
動画での視聴はわかりやすいとの感想をいただいています。
ぜひご覧ください。

アーカイブでも残りますので、
後で視聴もできます。

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編集後記：
【店舗の移転のお知らせ】

先週もお伝えしましたように、
ブリスフル・ママは12月から
鳥取県日野郡江府町（こうふちょう）江尾（えび）という
パートナーの故郷に移転することになりました。

人口はとても少ないところですが、
環境はとってもとってもとっても良いところです。

34年前に初めて江尾駅に降り立った時に、
「この空気の匂いは子供の頃に嗅いだ匂いだ！！」
とビックリそして懐かしく感じました。

そして、この頃は鳥取県は "星取り県" と自称していますように、
いたるところで、キレイな星空が見えます。
星を見ていると、自分の存在を感じて
小さなことにクヨクヨしなくて良いのだな〜！
と感じたりできますね。

機会がありましたら、ぜひお越しくださいね。
今週も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。

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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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