おはようございます♪
脳もからだもスッキリ・キレイ
腸活よくばりダイエット
安藤みはるです。

今日もブリスフル・ママのメルマガをご覧いただきまして
ありがとうございます。

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先週よりも更に寒くなってきましたね。
ヴァータ（風の質）が更に増えてきました。
乾燥して、冷たい質が増えてきました。

夏の暑い時に、冷たいものをたくさん摂った方は
消化力が下がっています。
更にヴァータの季節になると冷えてきて
消化力が落ちてしまいますので、

体を冷やさないようにお白湯を飲むなどで
体を温めるようにしてくださいね。

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前回から、カパ（水の質）についてお話しています。
本来の生まれつきの体質としてカパが多い方は、

のんびりとした気性で、穏やかな人です。
すぐに記憶することは苦手ですが、
何回も繰り返すことで記憶が定着すると、
今度はしっかりと記憶に留まるようになります。

体は大柄で、横にも縦にも大きな方が多く
どっしりとしています。

トトロみたいな人？
太ったコックさん？
穏やかなお相撲さん？

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今日は、カパ（水の質）が乱れた人の対処法についてお話ししましょう。

それでは、今週も始めましょう♪

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カパ（水の質）の主な特徴は、
次のカパの７つの属性から生じます。

1. 重い
2. 安定している
3. 柔らかい
4. 油っぽい
5. 甘い
6. 粘っこい
7. 冷たい

「カパの質が乱れる」とは、
これらの質が多くなり過ぎた状態を言います。

これらの質を減らすためには
これらとは逆の質を与えると良いのです。

つまり、
重過ぎる➡︎軽いものを食べる。少量食べる。体重を増やさない
安定し過ぎ➡︎変化を経験する。新しいことにチャレンジする
柔らか過ぎ➡︎硬いものを食べる、経験する
油ぎった➡︎サラッとしたものを食べる、経験する
甘い➡︎刺激のあるものを食べる、経験する
粘っこい➡︎粘っこくないものを食べる、経験する
冷たい➡︎暖かいものを食べる、経験する

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前回お伝えしたように
「カパ（水の質）が増え過ぎて、乱れてしまうと、」

体が重く感じたり、体重が増えたり、
いつも眠かったり眠気が取れません。

舌苔が白く、食欲がない状態です。
タングスクレーパーで毎朝チェックすると良いですね。
消化も遅くなります。

考えたり行動することが遅くなりがちで、
自己評価が低く、暗い気持ちになりやすい状態です。

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特に、今の季節のようにヴァータの質（風の質）が増えてくると
暖かくて重いものを食べてしまいがちなんですが、

重過ぎるものをたくさん食べ過ぎると
その重さがカパの質を増やし過ぎて
カパの粘っこさが増して
春になった時に、春のカパの質が重なり

鼻炎や喘息、副鼻腔炎、花粉症などを
発症しやすくなります。

ですから、特に鼻炎、喘息、副鼻腔炎、花粉症
またはうつ気味の方や気分が重くなりがちな方は
冷たく重過ぎないように注意した食生活をしていただくと

春にそれらの症状が軽くなる可能性があります。


味覚的には、増え過ぎたカパの質を減らすには
苦味、渋味、辛味を摂るように心がけてみてくださいね！

苦味は野菜全般、渋味は豆類や緑葉野菜などです。

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次回は、
体重を増やさないためのアーユルヴェーダの方法
アーマパーチャナについて
お話ししましょう！

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私たち日本美腸協会の美腸アドバイザーは
腸の入門講座を行なっておりますので、
お勧めします。

オンラインでも可能ですので、ぜひ受講されて、

ご自分の腸のタイプをまず知っていただいて、
自分でケアできるように、
そしてご家族のケアができるようになり、

あなたとあなたのご家族が
より健康で楽しい毎日が過ごせるようになることを
祈っております。

ブリスフル・ママでも
来年1月から「腸の入門講座」をオンラインで
朝活の時間帯で行なっていきますので、

楽しみにしていらしてくださいね。

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年ごとにさらに楽しく過ごすために、
あなた自身、そしてご家族やご親戚やお友だちと

励まし合って、一緒に健康になりましょう！
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短いライブをしています。
動画での視聴はわかりやすいとの感想をいただいています。
ぜひご覧ください。

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編集後記：
【店舗の移転のお知らせ】

先週もお伝えしましたように、
ブリスフル・ママは12月から
鳥取県日野郡江府町（こうふちょう）江尾（えび）という
パートナーの故郷に移転することになりました。

人口はとても少ないところですが、
環境はとってもとってもとっても良いところです。

34年前に初めて江尾駅に降り立った時に、
「この空気の匂いは子供の頃に嗅いだ匂いだ！！」
とビックリそして懐かしく感じました。


機会がありましたら、ぜひお越しくださいね。
今週も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。

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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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