【一番乱れやすい〇〇を整えて、体調を整える方法とは？】

こんにちは♪
ブリスフル・ママの安藤みはるです。
いつもメルマガをご覧いただきまして
ありがとうございます。

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台風が日本列島を横切っていますね。

ここ埼玉は今朝、雨が少し強く降っていましたが、
今は雨も小降りで、風はほとんど吹いていません。

皆さんの地域の雨や風はいかがですか？
お気をつけくださいね。

避難勧告などが出ている地域は
早めの避難をしてください！


アーユルヴェーダでは３つの質を元に
森羅万象をとらえます。

台風はヴァータ、風の質が多い現象です。
今日はヴァータについてお話しましょう！

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今日は体質の中のヴァータ（風の質）のバランスを取る方法
についてお話していきます。


今日のメルマガを読んでいただくと、

ヴァータを整える方法のいくつかを実践して、
あなたのこころとからだをコントロールする
基本的なセルフケアができるようになります。

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ヴァータ、風の質は、動きや軽さ、冷たさ、精妙さなど
「風と空」から連想される質を生み出します。

３つの質、
ヴァータ（風の質）、ピッタ（火の質）、カパ（水の質）の中で

最も乱れやすいのは
ヴァータです。

ですから、
まずはヴァータを抑えることが一番大切です。


日本人はヴァータ体質の人が多いです。
アメリカ人はピッタ、火の質が多いです。

40代の頃に、
ハワイでインドの占星学の
インターナショナルコースに参加したことがあります。

日本人グループはお昼休みには、
ゆったり休憩するのですが、

なんとアメリカ人は〜〜

ホテルの前の海でサーフィンをしていたり、
ホテルの中庭のプールで泳いだりしていました！！！

火の質が多い人たちですね〜！
ちょっと羨ましく感じました。

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今年の３月から私たち夫婦で、
主人の実家のある鳥取と埼玉を車で往復しなければならなかったんです。

「主人一人で車で往復させてしまうのは、事故などあったら怖い！」
と思いましたので、最初の３−４回は同乗しました。

最初はそんなに辛く感じなかったのですが、
数回車での鳥取と埼玉の往復を繰り返したら、

「これは命を削っているなぁ！」
と感じていきました。

そうしたら、以前とても繁盛している薬局で勤めていた時に
何回も発症した”めまい”がまた出てしまいました。

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これは、ヴァータの乱れだと感じました。

夜中、車に揺られたり、運転したりで
ヴァータが極端に増したせいだと思います。

年齢的にもヴァータが増してきているはずなので、
車での夜中の長時間の往復でのヴァータの乱れと

重なったことも良くなかったのでしょう！

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この年齢と共に増えてしまう
ヴァータの質を落ち着かせる方法について
三つのポイントをお知らせします。

ひとつ目は、
アーユルヴェーダでは、主な体質を
３つに分けられます！

年齢と共に３つの質が変化していきます。

子供の頃はカパの質（水の質）が多く、
青年期はピッタ（火の質）、
高齢期はヴァータの質（風の質）が多くなります。

つまり、年齢と共に、ヴァータの質が増えるのです。

二つ目は、
「ヴァータの質が３つの質の中で一番乱れやすい」のです。

ですから、まずヴァータを整えることを第一に考えて、
セルフケアをしていくことで、
心身の状態を良好に保つことができます。

三つ目は、
ヴァータを整えるには、４つの主なセルフケアがあります。

① 十分な睡眠　②規則的な生活　③活動し過ぎない　④便秘を解消する

ほとんどの人がこの４つが乱れることにより
ヴァータが乱れます。

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つまり、
ヴァータ、風の質は、
動きや軽さ、冷たさ、精妙さなど
「風と空」から連想される質を
生み出します。

そして、年齢と共にヴァータが増していきます。

一番乱れやすいヴァータを落ち着かせることで、
どの体質であっても、心身の状態を整えることができます。

その後に、あなたに優位な質のケアをします。

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簡単にできるのは

① 十分な睡眠　②規則的な生活　③活動し過ぎない　④便秘を解消する

の４つから、あなたが無理なくできる方法を一つ選んでください。

それを実行してみましょう！

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前回もお知らせしましたが、ひとつ嬉しいお知らせがあります。

”奇跡の納豆”で有名な菊水食品の菊池社長を
私が参加している美腸アドバイザーのチームフロラでお呼びして、
お話いただけることになりました〜！

パチパチパチパチ♪

”本物” の納豆とは、どんなものなのか！
９月２６日(日) 13:00-14:30　
オンライン開催します。

実は、私は一足先に
菊水食品の ”納豆” をいただきました〜！
「すごい！」納豆じゃないみたい！！！

最初、何もつけずに食べたんですが、
「美味しいよ〜♪」
お醤油を少しかけてみたら、
納豆の味がお醤油に邪魔されたので、
今日は塩を少しだけかけて食べてみました。

そしたら、納豆がより甘く美味しくなりました♪
これだったら一日３回食べたい！
と思いました。

下記のフロラのFacebookページに
詳細が載りますので、
興味がある方はぜひご覧ください。
秘密の特典もついてきます。
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年を重ねることを楽しみに変えるために、
あなた自身、そしてご家族やご親戚やお友だちと

励まし合って、一緒に健康になりましょう！
ぜひ、このメルマガをご紹介くださいね。

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編集後記：
フロラのFacebookページで
「脳もからだもスッキリ・キレイ
　腸活ヨクバリダイエット」というタイトルで

毎週水曜のお昼の１２時半から１５分間ほど
ライブをしています。
ぜひご覧ください。

アーカイブで残りますので、
後でも視聴できます。
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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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