おはようございます♪
脳もからだもスッキリ・キレイ
腸活よくばりダイエット

美腸ヘルスコーチの安藤みはるです。

お元気ですか？

いつもこのメルマガを
ご覧いただきまして、
ありがとうございます。
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私は今、予防医学のドクターとして有名な白澤卓二先生のオンラインサロンに入っています。先日のオンラインセミナーで栄養成分や運動についてとても楽しいお話をうかがいました。

今日は、その中から一つとっても興味深いお話をお伝えしたいと思います。
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それは、登山家でスキーヤーの三浦雄一郎さんのチームと一緒に富士山に登山した時のお話です。

白澤先生のグループはみんな登山初心者で富士山に登るのは初めての人ばかりだったそうです。

ふつう初めて富士山に登る人で頂上までたどり着く人はどれくらいだと思いますか？

たしか、４割とおっしゃっていらしたと思います。

それがその時は全員が頂上まで登れたそうです！
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そのコツが３つほどありました。

ひとつ目は、
「歩く速度を一番遅い人に合わせる」

二つ目は、
「足元を見ながら登る」
決して上の方を頂上を見ないで、今歩いている自分の足元を見ながら登るように言われたそうです。

三つ目は、
「決して足を揃えて立ち止まらない」
歩幅は短くても良いので常に登り続けて、立ち止まらないこと。

普通は途中休憩しながら登ることが多いと思うのですが、

途中休憩はしないで、とにかく足元を見ながらゆっくりで良いので進み続けるのがコツだそうです。
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このお話を聴いた時に、
これは仕事や生活すべてで、当てはまることだなあ！と思いました。

仕事においては、ゴールに到着するのに
「何か近道はないかなあ？」
と考えて行動が止まってしまうことがありませんか？
私はあるんです！

そうではなくて、始めたことをコツコツと止まらずにやり続けていき、気がついたらゴールしていた！

ということが大切だと！
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セミナーでは、もちろん様々な栄養学の情報をいただいたので、皆さんにも少しずつシェアしていきたいと思っています。

運動についても、私自身があまり好きではないので勉強してこなかったのですが、
「運動をあまりしない人は脳が早く老化する」ということがあるそうです。

効果的な運動を教えていただいたので、オンライン講座を受けてみようと思っています。

体験してみてよかったら、皆さんにお伝えしますね。楽しみにしていてください♪
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では、次回またおもしろいお話をお送りしますね。
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生活習慣は ”習慣”　として
私たちの普段の行動にしっかり根づいています。
ですからなかなか一人では変えられないことって
多いですね！

そんな時は、ブリスフル・ママの
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より健康で楽しい毎日が過ごせるように
なることを祈っております。
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年ごとにさらに楽しく過ごすために、
あなた自身、そしてご家族やご親戚やお友だちと

励まし合って、一緒に健康になりましょう！
ぜひ、このメルマガをご紹介くださいね。

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「脳もからだもスッキリ・キレイ　腸活よくばりダイエット」というタイトルで
毎週水曜のお昼の12時半から15分間ほどの短いライブをしています。

動画での視聴はわかりやすいとの感想をいただいています。ぜひご覧ください。
アーカイブでも残りますので、後で視聴もできます。

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今週も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。

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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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