おはようございます♪
脳もからだもスッキリ・キレイ
腸活よくばりダイエット

美腸ブレインケアサロン ブリスフル・ママの
安藤みはるです。

いつもこのメルマガを
ご覧いただきまして、
ありがとうございます。

しばらくメルマガをお休みさせていただいておりました。
お元気ですか？
久しぶりのメルマガです。

さいたま市から鳥取の大山のふもと
サントリーの奥大山の天然水の採り水の工場がある
江府町（こうふちょう）に移ってから
半年あまりになりました。

さいたまではできなかった家庭菜園をはじめたら、
ご近所の方々がいろいろ親切に教えてくださって嬉しい毎日です。

今月初旬に野菜の苗を植えました。
ミニトマト、なす、ピーマン、カボチャ、枝豆、スイカ、ズッキーニ（黄色、緑）
などです。

どの子も元気に育っています♪
昆虫たちも集まってきます。

朝は玄関を開けてすぐ深呼吸を何回もします。
新鮮な美味しい空気が胸いっぱいに入ってきます。

本当はこんな滋養に満ちた美味しい空気を地球が生み出してくれているんですね。
毎朝、感謝です。

Facebookに時々写真をあげていますので、
良かったらご覧になってくださいね♪

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さて、3月にお送りしたメルマガでは
食物繊維の中でも
「発酵性食物繊維」が善玉菌や日和見菌のエサになり、
「短鎖脂肪酸」（酢酸や酪酸など）というものに変わり、

「短鎖脂肪酸」が脂肪の代謝をうながしたり、
食欲を抑えるホルモンの分泌をうながしたりして

”健康にダイエットする助けとなる”
というお話でした。

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　　　　　　　　　善玉菌、日和見菌による
発酵性食物繊維——————————————→短鎖脂肪酸
　　　　　　　　　　　分解・発酵

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高発酵性食物繊維は腸内細菌により、
より多くの短鎖脂肪酸に変わるので、
ダイエットに、そして大腸の健康のために役に立ちます。


実はブリスフル・ママで取扱っている（入荷しました！）
「超スッキリ酵素玄米」は
高発酵性食物繊維です♪

発酵性食物繊維は、精製していない穀物や海藻、大豆製品などに多く含まれており、
特に押麦や大麦、小麦ブラン（外皮）など茶色の穀物に豊富です。

「超スッキリ酵素玄米」はもちろん精製されていない穀物！
大腸の奥の方でたくさん発酵するので、

「短鎖脂肪酸」の中でも、
「酪酸」を生み出します。

「酪酸」は 乳製品に含まれる成分です。
この「酪酸」は腸内でとても大切な役割があります。

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次回のメルマガでは
「超スッキリ酵素玄米」の秘密 ⑵
ー「酪酸」が大腸内でどんな働きをしているのか？
についてお話ししましょう。

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生活習慣は ”習慣”　として
私たちの普段の行動にしっかり根づいています。
ですからなかなか一人では変えられないことって
多いですね！

そんな時は、ブリスフル・ママの
毎月５名様限定のクーポン
「脳もからだも10歳若返る ダイエット個別相談会」
をお使いください。

90分無料でご相談いただけます。
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ご希望の方は、下記のページからご予約お願いします。
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私たち日本美腸協会の美腸アドバイザーは
腸の入門講座を行なっておりますので、
おすすめします。

腸の入門講座では、腸活の基礎知識と共に
あなたの腸のタイプを知ることが
メインテーマです。

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腸活や自律神経の専門の
順天堂大学の小林弘之医師の奥様
小林暁子医師の監修された講座です。

オンラインでも可能ですので、
ぜひ受講なさってください。

受講ご希望の方は、
ブリスフル・ママまで
ご希望の日程をご相談ください。
電話：0859-78-5731

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あなたとあなたのご家族が
より健康で楽しい毎日が過ごせるように
なることを祈っております。

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年ごとにさらに楽しく過ごすために、
あなた自身、そしてご家族やご親戚やお友だちと

励まし合って、一緒に健康になりましょう！
ぜひ、このメルマガをご紹介くださいね。

https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000089804&agt=000010264200

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ブリスフル・ママのFacebookページや
フロラのFacebookページで
「脳もからだもスッキリ・キレイ
　腸活よくばりダイエット」というタイトルで

毎週水曜のお昼の12時半から15分間ほどの
短いライブをしています。
動画での視聴はわかりやすいとの感想をいただいています。
ぜひご覧ください。

アーカイブでも残りますので、
後で視聴もできます。
ぜひご覧ください。

ブリスフル・ママのFacebookページ
https://www.facebook.com/bichobino
フロラのFacebookページ
https://www.facebook.com/flora.fullness

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編集後記：
埼玉でしばらくNHKカルチャーでフラダンスを習っていましたが、
薬局を辞めたのでフラダンスもやめていました。

こちら江府町で5月からフラダンス教室の募集がありましたので、
また始めることにしました。

数年のブランクがあったので、ステップからやり直しですが、
生徒の皆さんやフラの先生から暖かく迎えられて
とても楽しいです。

田舎の人付き合いはむずかしいのかなあ？
と思っておりましたが、皆さん優しくて親切で
私にとってはとても住み心地が良いところです。

今週も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。

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効果的で簡単なセルフケアによって、
私たち自身が私たちや家族の腸と脳を健やかに保ちます。

毎日の生活で、
安らぎと歓びと豊かさに輝いた人生がずっと続きますように。
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