皆さん、こんばんは(^o^)/お元気ですか？
足ととのえ処SUNの板東です。
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なんだか急に暑くなりましたね💦
先日の土曜日、日曜日は陸上三昧でした。
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私が関わらせて頂いている教室では、まず
『足を整える』　という事をやっています。
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ケガの予防や、パフォーマンスを上げるためには絶対だと思っています。
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皆さんも試して欲しいのですが、座って片方の足の指と手の指を握手して、足首を回してみて下さい。
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それから、立ち上がって足首を回した方の足と、何もやってない方の足で交互に片足立ちをしてみて下さい。
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足首を回した方の足はバランス感覚がとっても良いはずです‼︎
ピタッと床に貼り付くような感覚が得られると思います。
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足の裏には全身のバランスを保つ『メカノレセプター』というセンサーがあります。
足を触っていると、そのセンサーがよりよく働くようになっていきますヽ(´▽｀)/
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足首回しで、痩せた‼︎なんて人も居るんですよ(*^^*)

運動する前、ウォーキングの前は足を触る事、やってみて下さいね〜(^○^)
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たくさんポイント貯めて下さいねー(^o^)/
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これからますます暑くなっていきます。
マスクもしているし、水分をたっぷりとって
熱中症に気をつけてお過ごし下さいねヽ(*´∀｀)