おはようございます！皆さんお元気ですか？足ととのえ処SUNの板東です。

今回、やれることからやろうと、皆様にメルマガ登録をお願いしたのですが、ほとんどの方が「がんばってね！」と　あたたかいお言葉と共にメルマガ登録してくださいました。
涙が出るほど嬉しかったです。
ただ1人　私の姉だけが「けっこうめんどくさいね(ーー;)」と・・・

そうなんですよね　その　めんどくさい事　を皆さん快くやって下さったということです。感謝しかありません！

ゆるゆると、足に関する情報や，そうでない事も発信していけたらと思っています。


さて、そろそろ学校が再開されますね。長かった～～～(+o+)
コロナウィルスの報道が最初にされたのは2019年 12月 31日だそうです。ヒョエ～～
こんな世界になるとは、予想もしていませんでした。

きっと　以前に比べて、歩くことも減ったと思います。

歩かないとどうなるか？

消化不良、 便秘、 不眠、 食欲減退、 体調不良、元気がない、 精神的ストレスなどが発生します。
そして、筋肉を使わないことから、体力低下 老化促進なども起こります。

実は足のトラブルとしても　偏平足 巻き爪などを起こします。かく言う私も、爪に何となく違和感があり、自分で巻き爪補正をしました(^^;)しっかり歩くことで、足の健康って保たれるんですねー。

歩くときは、だんだん暑くなってきていますので、マスク 気を付けて下さいね。熱中症のリスクとなります！水分補給は絶対です!!!!!　

歩けない時は、しっかり足を触りましょう。足のゆびの骨をまっすぐにするようにネジネジ　足の甲の骨と骨の間をほぐすようにモミモミ 足のゆびと手の指を握手して、足首を回すグルグル

歯をみがくついでに、つま先立ちをしたりして「足」を意識して動かすことをしてみましょう

お子さんやお孫さんと一緒に　足ゆびジャンケン　なんて良いかもしれませんよ(^_-)-☆


では、また忘れたころにメルマガ配信させていただきますΣ(ﾟДﾟ)
最後までお読みくださってありがとうございます！

お元気にお過ごしくださいね~(^^)/