おはようございます！

＼10月1日／
1ヶ月の始まりですが、消費税法改正でなんだか憂鬱な気持ちで迎えた方もおられるのでないでしょうか…？

でも、秋は爽やかな季節ですね！
実際に気温だけでなく、空気の湿度が低くなっている状態です。
秋は「肺」と関係が深く、肺のトラブルが多くなります。

肺は乾燥と高温に弱い特徴があります。例えば、肺機能に関わる鼻、喉、肌などが乾燥しやすく、熱がこもると乾燥タイプのお肌のトラブル（肌荒れやにきび）や空咳、痰が出しにくいなどの症状が出やすくなります。

また、水分代謝も悪く成りやすいです。

当サロンにも、風邪でキャンセルされる方、肌荒れのお客様、足のむくみが気になる方などが増えています！！

ご自宅でもできる対処法として…

１、 水分をよく補うこと。
２、 軽い運動で体の免疫力をアップすること。
３、 体を潤す薬膳料理を食べましょう。


秋にお薦めの食材

旬の食材が一番良いでしょう。この季節の食材は体を潤す食材をよく使いましょう。

1.野菜類：
レンコン、トマト、白きくらげ、百合根、豆腐、ナッツ類など

2. 肉　類：
豚肉、鴨肉、豚足、鶏の手羽先など

3. 魚　類：
ホタテ、カキ、アサリ、しじみ、イカ、鯛、うなぎ、 スッポン、ナマコなど

3. 果　物：
梨、モモ、柿、アボガド、キウイ、ブドウ、杏仁豆腐、果物ゼリーなど

食欲の秋でもありますので、うまく付き合いながら、季節の変わり目を快適に過ごしていきたいですね！！

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