昨日は日本妊活協会の勉強会で
東京に行ってきました！

妊活中・妊娠中・産後の
大切な大切な
骨盤ケアの話！！

フランスの産前産後の骨盤ケアを
勉強されている先生より、
骨盤の解剖も含めて、
しっかりご指導いただきました🎶

骨盤ケアというと、
代表的な筋肉の話で、
骨盤底筋☆
こちらは現代人は、
男女問わず弱っている方が多いですね！
ヨガなどでも良く意識を向けていると思います。
骨盤底筋を強くすることは
産後の尿漏れや臓器脱の予防になるだけでなく、妊活にも役に立ちます。

骨盤底筋をはじめとする
筋肉の強化は毛細血管を増やし、
冷えの改善や、
子宮内膜を整えることに繋がります！

さらに驚きは、
最近男性の痔瘻が増えているのも
骨盤底筋が原因のこともあると。

さらに骨盤底筋を鍛えるためには、
筋肉はまず緩ませて最大限の力を
発揮しやすい状態を作ることも大切☆


ということで、骨盤底筋を選択的に
緩ませて、
効果的に力を発揮させられる、
セルフストレッチやエクササイズを
学んできました。

当サロンにいらしてくださったお客様には
早速お伝えできます！！

日々知識や技術のアップデートをしています！

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妊活さんや授乳中など、小腹が空いた時にも安心安全なおやつとして、おつまみにも◯

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