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こんにちは、こころとカラダをととのえ喜びで生きるDECO(デコ)こと新城英子です❣️
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【つながり、つながる】Part 2
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ヨガってつながることって知ってますか？
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「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
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心と体、魂がつながっている状態のことを表します。
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ヨガは、瞑想が原点となるので、本来の目的は、ヨガを通して心をコントロールし、安定した状態を目指し保つことです。
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本来の目的はそうですが、ヨガに取り組む人の目的はそれぞれ違います。
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心の安定を目指す人もいれば、健康増進やダイエット、筋力強化などの目的で、ヨガを行う人も多いと思います。
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ヨガというと、ポーズや呼吸を使って、美容や健康、ダイエットに効果的なものという感覚でとらえられていると思います。
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ヨガ哲学を学ぶまでは、私もそう思っていたひとりです(^^;;
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ヨガのポーズの本来の目的は、心を安定させるために、瞑想できるような安定した姿勢をとれるようになることなんです。
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瞑想の火付け役スティーブ・ジョブズ、そしてシリコンバレーの企業では瞑想をとり入れることで効率を上げることが知られています。
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瞑想し、自分の心をコントロールできるようになると人間関係で悩むことも減り、人生を楽しく喜びで生きることができるようになると思います。
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でも〜
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その瞑想がなかなか難しい〜
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私は瞑想しようとすると
雑念だらけでした(･･;)
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そこで出会ったのが
歌うヨガ〜キールタン
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キールタンとは、
インド版讃美歌と呼ばれる祈りの音楽。
神様のお名前や祈りの言葉で成り立つマントラをコール&レスポンスで繰り返し歌います。
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歌い終わると
浄化され軽い瞑想状態に！
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音の振動＝周波数で
心も体もととのう感じが
ただただ心地よいです。
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そこからバクティヨガの学びが
はじまりました。
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その学びについては
長くなるのでまた後日に笑
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自分のご機嫌は自分でとる！
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穏やかな自分でいられると
周りにも優しくなれますね。
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日々ヨガ的生活をしていると
心穏やかで、反応することが
減ってきた気がします笑
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【本質の自分とつながること】
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ヨガはやりたいけど〜汗
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大丈夫。
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すぐにできます。
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意識的に呼吸すること。
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それが究極のヨガですから〜笑
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ヨガのABC
Anybody can do
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誰でもできる(いつでもどこでも
たとえ病院のベッドの上でも)
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以前、インド人のヨーギーに
教えて頂いた言葉です。
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キールタンしてみたい方はご連絡下さいね♪
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
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