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hughugのメルマガにご登録いただきありがとうございます
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こんにちは、こころとカラダをととのえ喜びで生きるDECO(デコ)こと新城英子です❣️
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"人間は習慣の生き物"
ある哲学者の言葉ですが、
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習慣化するってなかなか
なかなかですよね〜(･･;)
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先ずは意識してルーティン
することからですが、
(ちなみにルーティンって？
　習慣的・定型的な手続きや
　仕事のこと。日課。)
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皆さんは何かコレっていう
ルーティンありますか？
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私はコロナ禍で
朝はボディートークアクセス
チャンティング、ラジオ体操
夜は簡単なヨガをルーティン
しています。
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ルーティンといえば
イチローが有名ですね。
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イチロールーティンの目的は
いかにして"ノーストレスな状態
を作り出すか"ということ
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何かをやる時
ノーストレスって
良くないですか？
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朝起きてトイレに行く
歯を磨く、顔を洗う
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当たり前に考えずにできること
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習慣化に必要な期間は、
　行動習慣は約1ヶ月
　身体習慣は約3ヶ月
　思考習慣は約6ヶ月
といわれています。
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週2とか週3とかでやるより
毎日やる方が楽だよ〜と
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メルマガを毎日やっている方の
言葉に目が覚めました！
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確かに！
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毎日の方がルーティンとして
習慣化しやすいよね！
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それには
何のためにという目的や意義が
大事だと
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メルマガをはじめてみて
実感しています(･･;)
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皆さんも習慣化したいこと
ありますか？
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一緒に共有していけると
いいのかもしれませんね！
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応援しています♪
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私も読んでくれる皆さんのお陰様で投稿できています。
ありがとうございます❣️
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
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