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こんにちは、こころとカラダをととのえ
喜びで生きるDECO(デコ)です❣️

今日はチャクラのととのえ方の二つ目
『意識する』です。

その前に昨日の『呼吸』はいかがでしたか？

寝ている時も無意識にしている呼吸ですが、あらためて意識してみると気づくことがあったのではないですか？

息をのむ、息をひそめる、息を殺すなど、息をすることは感情ととても関係しています。

私自身、呼吸が上手くできていないと感じる時、
吸うと吐くを同時にしている様な感じです（≧∇≦）

身体でいうとブレーキとアクセルを同時に踏み込んでいる状態だと気がつきました。

やりたいと思っているけどやっぱりできない、失敗したらどうしよう〜となかなか前に進めない…

ようやく心のブレーキに気づき緩める(吐く)ことができるようになりました。一歩前進です！

バンザイ🙌


チャクラのととのえ方
『意識する』とは？

チャクラは誰にでもあるものなので、意識を向けるだけで活性化されます。

身体は無意識に働いてくれているので、呼吸と同じで意識すると気づきと変化が生まれます。

7つのチャクラの場所は一番下から
『会陰、膀胱(ヘソ下)、みぞおち、胸、
　のど、額(眉間の少し上)、頭頂』です

チャクラはサンスクリット語で【車輪】や【回る】という意味で、背骨上をグルグル回転しながらエネルギーを循環し、心とカラダのバランスをコントロールしています。

私は毎朝のルーティンの一つとして
チャクラを意識して深呼吸3回しています

イメージしやすいように色でやるといいですよ。

下から『赤・オレンジ・黄・緑・青・藍・紫』(虹色🌈)

下から順番に赤、オレンジ、黄と上に上げていき紫まで。

会陰の辺りの赤い球は暖かいですか？冷たいですか？ぐるぐる回っていますか？止まっていますか？

ひとつずつ丁寧に意識して感じてみて下さいね。
(ここ大事)

いつでもどこでもできるので
ぜひやってみてくださいね〜

チャクラのととのえ方続きはまた明日〜

最後までお読みいただき
ありがとうございました❣️

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