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こんにちは、こころとカラダをととのえ
喜びで生きるDECO(デコ)こと新城英子です❣️

先日のボディートーク上級セミナーに参加してなかなかスタートをきれず
足踏みしていた私ですが、タイミングよく背中を推して貰いました。

これからメルマガで少しでも
皆さんの健康にお役に立てる情報を
発信していきたいと思います。

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♡チャクラのととのえ方♡

その前にチャクラについて簡単に
まとめますね。

チャクラは誰にでもあります。
エネルギーが出入りしている場所で
主要なのは背骨に沿って7つあります。

7つのチャクラの場所は一番下から
『会陰、膀胱(ヘソ下)、みぞおち、胸、
　のど、額(眉間の少し上)、頭頂』

調子が悪いなと感じる場所があるときは、
そのチャクラに対応する色や香りを身に
つけたり、眺めたりするだけでもOK❣️

今回はそれぞれのチャクラではなくて
全体の調子をととのえる方法です。

まず、１つ目は『呼吸』です。

ここで突然ですが、皆さんに質問です（≧∇≦）

人生で一番多くする動作は何だと思いますか？

そう！呼吸です。

息を吐いて生まれてきて、息を引き取るまで
ずっと呼吸していますよね。

コロナ禍でマスク生活が長くなり
充分な呼吸ができていなかったのでは
ないですか？

マスクが日常化したために
口呼吸の人が増えたそうです。

本来、口は食べ物を入れるところです。
呼吸は鼻から吸って鼻から出す！

呼吸は自律神経とも関わっていて
唯一自分でコントロールできます。

人生で一番多くする動作(呼吸)の質が
上がると、人生の質も上がると思いませんか？

ぜひ、一日3回深呼吸してみて下さいね。
　(おススメは朝。エネルギーチャージする)

そして、ご自分の呼吸はどうなっているか？

丹田(ヘソ下)までしっかり吸えているか？
吸いずらい？吐きずらい？
どちらも上手くできない？

呼吸を意識することは、自分と向き合うこと
だと思います。

例えば、浅くなっている呼吸に気づくだけ。
なぜ浅くなっているのかは考えない❗️

ただただカラダに寄り添ってみる。
ただ感じてみる←これ大事

生きる=息る　
息は自分の下に心と書きます

ぜひぜひ、日々のルーティンとして
呼吸を意識してやってみてくださいね💕

チャクラのととのえ方続きはまた明日〜

最後までお読みいただき
ありがとうございました❣️

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