田村整骨院　田村です
みなさまいかがお過ごしでしょう？

暑い日が続きます。
連日熱中症警戒アラートがでてますねえ。。。

室内でも普通に熱中症が起こります。

夏はまだまだ続きますので
どうか健やかにお過ごしください。

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【ケア豆知識】
＜熱中症予防は確かな知識で。＞

以前に熱中症になった時に思わず口に運んだものは
ポテトチップスでした。
”水”はそのあと。

熱中症はよく水を飲めと言われますが
水分を飲んでいればそれだけで大丈夫、ではありません。


以前に腎炎を患った知り合いの方の話。
たこ焼きやを営み
夏でもエアコンはつけずに営業をしていました。
無理が続き体を壊し、入院してしまいました。

暑い時に体を酷使すると
筋肉がダメージを受け、筋肉が溶け出し血液中に流れ尿路へと流れます。
濾過装置となる腎臓の腎盂という場所がそれを捉えます。
よく尿に蛋白がおりるというのはここから漏れて排出され尿に混じるわけです。

食べたお肉はアンモニアという最終産物となって排出されますが
自分の筋肉は経路が違います。

筋肉は塩分と水によって柔らかさが保たれています。

塩は水を取り込み
筋肉に満遍なく張りつことで筋肉の潤いが保てるということになります。

逆に
塩が不足すると取り込まれる水分も体を素通りし、筋肉が潤いをなくし壊れやすくなります。

それが腎臓のフィルターに引っかかり炎症を起こして腎炎が起こるわけです。
これがひどくなると透析を受けなくてはいけなくなります。

夜中に気温が高いにも関わらずエアコンをかけずに我慢して寝るというのも
とても危険です。

体は暑さで汗をかき水分と塩分が減り
体温調節が鈍ってしまい
熱中症を導きます。

昭和世代は我慢が美徳と叩き込まれ
また高齢になると高い温度が不快と感じる機能が衰えてきますので
余計にリスクが高くなるのです。

若い時は不快を感じる防衛反応が高いので死のリスクは少ないのですが
高齢化すると全く逆になってしまいます。

要は体調を崩さないためにも
🔸こまめな水分補給
🔸塩分などのミネラル補給
🔸充分な睡眠
🔸暑さをムリに我慢せずエアコンで室温調整

などを守り充分気をつけてお過ごし下さい♪


どうか敏感に反応し、早めの対処を心がけてほしいと思います。

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【参照】
◼︎整形外科＝　　医師（国家資格）
◼︎整骨院・接骨院＝　　柔道整復師（国家資格）
◼︎鍼灸院＝　鍼師・灸師（国家資格）
◼︎整体院＝　無資格
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【ツクツク情報】

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「汗をかくと、水分が抜けた血液はドロドロになり、疲労蓄積や熱中症の原因となるので水分を補給することは体のために大変重要なことなのです。 しかし、大汗の時は汗と一緒に塩分やミネラル分が出ていってしまい、そこに水やお茶だけを飲んでも、塩分の少なくなった血液は水分を受け入れてくれないので血量の増加にはなりません。」

https://ec.tsuku2.jp/items/12531220213120-0001?t=3&Ino=000010127400


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