田村整骨院　田村です

５月も下旬になり
気持ちも体も疲れてくる時期です。

寒暖差や雨天が頻繁に起こると余計に疲れが取れません。
6月にかけて梅雨などが訪れますのでなおさらです。

こんな時期は
手を抜いてうまく切り抜けましょう。

え！？
なんて言いました？？
手を抜くなんて！！
て声が聞こえています笑

ですが

一生懸命は大切なのですが
やりすぎると
自律神経に厳しいこの時期はメンタルがやられてしまいます。

たまに時間を見つけて
スマホの音をオフにして
ソファなんかで考え事をせず ぐでーっっっ としましょう。

その時だけスマホを触らない、ってのがキモです。


もう一つ言うと

休息には
”積極的休養法”と
”消極的休養法”というのがあります。

”積極的休養法”は、運動や旅行など体を動かして休養を取るもの。
これは普段使ってない体の場所を使って体の均衡を保たせるものです。

”消極的休養法”は、体と脳の両方を徹底的に休めること。

これらは
使い分けることで脳と体の状態のバランスが取れる様になります。

最近では”消極的休養法”は少し否定的に取られる様ですが、
”消極的休養法”を前向きに取ることで
体の疲れを『急速に取る』ことが可能です。

少し前
富裕層とお付き合いのある方の話にこんな話がありました。

ベッドで休養を取るために
その前にバスタブに浸かりしっかり入浴し
芯から筋肉を温めます。
そのあとベッドで心地よく休眠できる様に
アロマをしっかり炊いておく

枕元にはもちろん電話など置かず
休息の時間は誰とも連絡を絶ち、
もちろん仕事も視野に入れない様に徹底的に環境を整えて臨むそうです。

消極的とは言うものの
ある意味積極的です笑

元気がない状態は
運気が悪くなると信じられていることもある様です。

スマホをいじりながら横になっているのは
休養にはならないそうなので気をつけましょうね^ ^

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℡078−200−3590（tel:0782003590)
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