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喉の詰まり気になる方・・・原因はヒステリー球の影響かも
検査をしても何もないのに喉がつまっている感じがする、何かが喉にひっかかっているような感じがする、といった症状のことを「ヒステリー球」といいます。「咽喉頭異常感症」ともいい、海外の調査によると約半数の人が一度はこの症状を経験したことがあるといいます。
ヒステリー球には様々な要因がありますが、総じて大きなストレスがかかっていることが原因といわれています。緊張や不安、環境の変化、気温や気圧の大きな変化などでストレスがかかると、自律神経が乱れて交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。そして喉の筋肉が緊張すると喉自体をしめつけてしまい、喉のつまったような違和感や時には痛みがあらわれるのです。
ですから、ヒステリー球の症状が現れた場合には、喉の筋肉をほぐすストレッチがおススメです。
まず、耳の下のくぼみに人差し指と中指をそろえて置き、顎下へ向かって10回ほど
指をすべらせます。耳の下から鎖骨へ向けても同様に行います。その後、鎖骨の上に
手を置き、後方へゆっくりと首をそらして10秒キープ。右斜め、左斜めにも同様に伸
ばしてください。
もちろん特に症状がなくても喉をほぐすストレッチは有効です。首が疲れたときにも
やってみてくださいね。また、ヒステリー球の症状が長引く場合には、何らかの病気が原因の場合もありますから病院へ行きましょう。
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