いつもご来院ありがとうございます。
【つながり松本整体院】の松本です。

朝・晩がだいぶ涼しく・肌寒くも感じるようになってきましたね…。
季節の変わり目ほど、自律神経に負担がかかり、体の不調を感じやすくなりますので、よく体を温められ、深呼吸を意識され、なるべくリラックスした時間を大切にされながら、しっかりと睡眠をとるよう心がけて下さいませ。

本日は、実は自律神経にも負担をかける原因となります「姿勢」と「健康」の関係性についてお話しさせていただきますね。

「不良姿勢」により、体に負担がかかりやすい部位とは？

① 胸への負担（胸郭といわれる、前面の胸骨〜側面の肋骨〜後面の脊椎・胸椎部位）
丸くなった姿勢では胸郭が広がりにくく呼吸が浅くなります。
駅の階段を少し上がったりするだけで息切れしてしまい、「年齢のせいかなぁ？」と感じてしまったことはありませんか？
実は年齢のせいという訳ではなく、胸郭が狭められている影響で、肺が最大まで膨らみにくくなっているため、酸素摂取量が少なくなるので、ちょっとした運動で息切れを起こしやすくなったりしてしまいます…。

また、呼吸が浅くなると、脳が酸素不足になることで頭痛の引き金にもなってしまいます。
自律神経失調症やうつ病などの精神的な疾患を抱える方は、傾向として浅い呼吸の方が多いようです。

②骨格や関節への負担
悪い姿勢は曲がった柱で建っている高層ビルと同じなんです。
長年にわたりその負担が続くと、関節の変形・背骨のゆがみ・動きにくさや椎間板ヘルニアの原因にもなります。

③筋肉への負担
コリ→だるさ→重さ→張り→最後は痛み
という症状の原因になっています。
通常の肩こりや腰痛のほとんどは姿勢の悪さ（厳密に言いますと、体の使いグセの積み重ねが定着することによる不良姿勢）が原因です。

姿勢が悪くなると（使いグセが進行すると）、バランスをとるための過剰な筋肉の緊張が生じ、血管が圧迫されて血行が悪化して「むくみ」・「冷え性」の原因になったり、代謝の低下にもつながり、「痩せにくい」や「便秘」の原因にもなったりしています。

一部の筋肉の過緊張は、カラダのあちこちにコリや痛みが発生する原因になるだけでなく、寝つきの悪さ、熟睡ができない、ひいては不眠症などの睡眠障害を招くことがあり、睡眠の質が悪いと疲労もたまってしまいます。

④神経への負担
姿勢の悪さは背骨への負担を増加させ、背骨の中を通る脊髄や脊髄神経に影響が及ぶことがあります。
知覚神経に影響すれば感覚の異常に、運動神経であれば運動能力の低下、自律神経であれば内臓機能の低下につながります。また、自律神経の異常は自然治癒力を低下させ、「体を健康に向かわせる力」を十分に発揮できなくなる恐れも出てくるのです。

⑤内臓への負担
姿勢の崩れは内臓の位置異常を招き、内臓に負担をかけてしまいます。
負担がかかり過ぎると本来の正しい働きをしなくなり、その結果、消化吸収がうまくできなくなり肥満を助長します。

また、血液の流れが悪くなるために、代謝が低下していきます。
こうしたことは、太りやすい体質の原因にもなってしまいます。


このように「不良姿勢」が引き金となることで、「痛み」だけではなく、さまざまな「健康障害」を招いてしまいます…。

まずは、
【骨盤を立てて座るよう意識する】
【足を組んで座らないよう意識する】
【腹式呼吸で息を吐くことを意識する】

日常生活で、良い姿勢を【意識する】ことから始めてみましょう！！



★★ つながり松本整体院から大切なお知らせ　★★

開院してから21年間。
長くこちらの大阪府八尾市恩智の地で、大変お世話になってきましたが、
10月30日（土）をもちまして移転する運びとなりました…。

長い間、この地で施術させていただき、ほんとうに沢山の方々に出会えましたことが、私の一生の宝物です…。

このご縁を大切にさせていただきながら、また新たな地でも精進してまいりますので、どうか今後とも【つながり松本整体院】をよろしくお願いいたします。

11月1日（月）〜
同じく大阪府八尾市河内山本の地で、新しく移転オープンいたします。

〒581-0013
大阪府八尾市山本町南1-8-21 前田ビル2F
（オッキャリーアオガさん　というイタリアンレストランの2階です。）

（072）998-4043 （電話番号は、現在と変わらない予定です。）



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ご質問等はお気軽にどうぞ…
https://line.me/R/ti/p/%40lfk4255q


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つながり松本整体院は様々なお店さんを応援しております！
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