日が落ちるのが早くなるにつれて気温が下がり、風も冷たくなって来ました！

人工的な冷やし方の冷房の夏時期より、天然の冷え方の冬の方が体良くない変化が如実に出てます！

先週は筋肉の痙攣や損傷が多かったですが、比較的回復も早く、施術や体操などでの変化が出るのが主でしたが、昨日、今日と歩行困難や体を自由に動かせれない方が一気に増えました…明確な原因や発症はわかりづらい時期です！

この時期のぎっくり腰は関節の可動域が1年1番動く幅が狭くなるので、傷めると酷い状態になる可能性があります！

約７５%位は朝方から８時位までに傷めるので、１動作ずつ傷めないようにいつもよりゆっくり動き出したり、足を揃えず生活して行きましょう！

秋の時期は花粉症のブタクサによる喘息や気管支炎・暖房による呼吸器系の疾患も増えて咳やくしゃみをする際に傷める方も増えますので足を揃えずを意識して行きましょう！

皆様1年の終盤に1度INBODYで体のデータを計り今の自分の体を知るとより良いかと思います！２０２０年はかなり筋肉量や基礎代謝など落ちた方が多いので！