どうもこんにちは！
ステイホームやらでメリメリ体重が増えた院長です。
流石にこのままではいかんと九月からダイエットを始めて体脂肪率が1.7％ほど落ちました。
油断せずに継続せねば…………。

江北町にお住まいの方にお知らせ！
この度当院もカエル商品券対応店となりました！
申込みが遅かった為チラシには記載されておりませんが問題なくご利用下さい。




さて、今回の本題ですが

「かけ布団は軽いものより重いものの方が睡眠の質を向上させる」

と言うことが実験の結果で報告されました。
睡眠障害などある方々の協力のもと行われたそうで布団の軽い群と重い群に分かれて測定して～となります。
詳しくは省略致しますが聞きたい方は是非来院の際に聞いて下さい！


そこで重要なのは
「どれ位の重さが適切なのか」
ですね。
これはズバリ「体重の1/10」だそうです。
つまり60kgの方なら6kgって事ですね。

え？重くない？
寝苦しいんじゃないの？
と思われるかも知れませんが意外と大丈夫です。
持つと重いですが身体にかけると不思議なほど気になりません。
えぇ、僕は実践してますよ！
今の所かなり良好ですね。
重さの感覚的には砂風呂に入ってるみたいな感じですかね？
よく眠れてます！


10月はカレンダー通りのお休みとさせて頂きます。
それでは気候の変化で体調崩されませんように！

健康情報等をお届けする、
【藤崎接骨院のメルマガ】をお知り合いに是非ご紹介ください。
日々の健康にきっと貢献出来ると思います。


メールマガジンの購読はもちろん無料。
気に入らなければ、いつでも簡単に購読解除ができます。

・無料メルマガの登録はこちら
　↓↓↓ https://tsuku2.jp/mailmagList.php?scd=0000054752

メルマガバックナンバー
https://tsuku2.jp/mailmagList.php?scd=0000054752