佐賀の気候も随分秋めいてきました。
このまま素直に涼しくなるのか気になるところですがひとまずはこの過ごしやすさを甘受してます！


暫く前に始めた家庭菜園ですが、
バジルは順調に育ち数度の収穫を経てまだ順調に育ち、
観賞用の唐辛子は遂に花を咲かせました。
是非ご来院の際は見てって下さい！


さて、では今回の本題は「足首のストレッチ」です。
患者さん方にはよく足首の重要性についてお話させて頂いてますが改めてメルマガでもさせて貰います。

当院では腰や首の治療の一環として足首の柔軟性を重視してます。
施術で足首を動かした方も多いですね。
でも自分でやるのは難しいとの話も伺います。
そこで自分で出来る足首ストレッチをお伝えしてるんですがこの度もっと簡単に足首周りを緩める方法をお伝えします！


それは指です。
足の指。
足の指を曲げたり反らしたり、開いたり閉じたりしましょう！
これで結構柔らかくなります！


え？
足首なのになんで指？と思われるかも知れませんが、
足の指を動かす筋肉はすねやふくらはぎから来てるものもあるので指を動かすとそれらが緩むと言うわけです。
そして指を動かせば足の裏や甲も緩むから足もポカポカと循環が良くなります。
是非お試しあれ！




９月のお知らせですが、
来週の連休はお休みとなります。

21日(月)・22日(火)がおやすみです。

皆さんは秋をどう過ごされますか？
宜しければ教えて下さい。


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