皆様こんにちは！！

昨日今日と木枯らしのような冷たい風がゴ～ゴ～と吹いていて急に冬の到来を感じますね！！
そんな中、油断して薄手のコートで外出してしまった私。
きちんと天気予報を把握してコートを選ぶべきだった・・・と、後悔(>_<)。。

いつも喉を傷めて風邪をひくのが定番の私なのですが、マスク習慣のおかげで喉は守れてホットしました。時には、コロナ対策のプラスα効果もあるんですね。!(^^)!

そんな中なので、ウオーキングも結構ハード。しかし、風にも負けず・・気合を入れていつも早歩き30分。なんとか毎日継続しています。

毎日の体重計測でプラス・マイナス300gくらいの上下はあるものの何とかマイナス3.5㎏はキープできるようになりました！！
目標体重まで、あと2㎏の減量。
モリンガ、チーズ、ポリポリ小魚で栄養のバランスを取りながら、甘い物が食べたいときは蜂蜜くろニンニクをヨーグルトに入れて甘いおやつを食べるなど無理のない範囲の糖質カットダイエットで健康的に痩せられそうです。

目標体重までもう一歩！！頑張ります。💛(*^_^*)💛