皆様、こんにちは。

秋の日の入りは「つるべ落とし」というくらい最近の日没は本当にあっという間ですね。
夕陽を見ながらのウオーキングを楽しみにしていたのですが、
天気も安定せず仕事に追われているとあっという間に陽が沈んでしまいなかなかきれいな夕日に出会えずにいる今日この頃です。

しかし、目標値に達するまでは絶対にあきらめないと決めたのでウオーキングは毎日継続中。
早歩きで約２ｋｍくらい歩くと徐々に体が熱くなり、３ｋｍ～４ｋｍ歩いている間は結構汗が出てきます。
また、入浴した時の汗の出方が多くなり代謝が良くなったことが実感できます。

歩く場所は一周５００ｍの公園をぐるぐる。
公園は信号もなく何かにぶつかるような危険もないことに加え、自分のペースで止まることなくウオーキングを続けられるのが大きなメリットだと思いますのでお勧めです！！

最初のころは４ｋｍ歩くのが結構きつく感じましたが、今は歩きやすいペースもつかめてきたので疲れ方はそれほどなくなりました。
そして毎日同じ時間に体重測定。
今のところ、500g～1000ｇ減ったと思うと増える・・という結果。
目標達成にはある程度時間が必要なようです！！(^_-)-☆