おはようございます！
最近は朝ヨガにかなりハマってる makaniの大庭です。^_^
元々、朝が得意な私ですがさらに【モーニングメソッド】と言う本を読んで改めて人生を見つめ直し中です笑笑

実際にやることは「S.A.V.E.R.S.」の６つ。

S：Silence…瞑想などをして心穏やかに過ごす
A：Affirmation…アファメーション
V：Visualization…イメージトレーニング
E：Exercise…運動、ストレッチ
R：Reading…読書をして知識や新しいアイディアを得る
S：Scribing…≒Writing アイディアなどを書き留める

瞑想とイメトレ、ストレッチという所からホントに最近からヨガを始めたばかりです。
今年いっぱいは続けていこうと考えてます！！
あともう一つ続けてる事が【アファメーション】です。
アファメーション（affirmation)とは肯定的な断言をする事。個人的な「誓約」をする事です。

具体的には「〜したい」「こうなれば良いな…」という願望を「〜なっている。」と断定して繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事と言われている。

是非、皆さんも何か始めてみてはいかがでしょうか？

【フローヨガ】9/８〈日〉15:30〜16:30
動きと呼吸を合わせ、流れるように動きを繋げていくヨガです。気持ち良い汗が終わった時のスッキリ感に繋がります。
※持ち物 ・ヨガマット・動きやすい服装（更衣室有り）お水・タオル・をご持参下さい。
ヨガマットをお持ちでない方は500円でレンタル可能。（事前予約制、数に限りあり）
＊滑って怪我をすると危険なため、バスタオルなどでの参加はお断りしております。

🔻申し込みは🔻
https://tsuku2.jp/events/sp/eventsDetail.php?ecd=02259001290223

〜美容整体 makani〜