＊＊春は入学や入社、移動、転勤、引っ越しなど、生活や環境に大きな変化をもたらす出来事の多い季節です

気づかないうちにストレスがかかり、メンタルの不調を招きやすくなります。

加えて今年は、新型コロナウイルス感染拡大によって個人差はあれど目まぐるしく変わる新しい社会や生活様式にも対応しなければなりません。

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「五月病」というのは皆さまお耳にしたことがあると思います
晴れて社会人や学生となった人たちのかかる精神症状、
いわずとし知れたメンタル不調の代表例ですよね

そして、今「六月病」という表現もよく使われるようになったようです・
研修を終えた社会人や新しい役職に就いたベテラン社員、大きな変化を経験した人が陥る精神的不調だそうです


そういえば、私の同級生たちで卒業後製薬関係の企業に就職した友人の何人かは悩みを抱え、研修がおわり、６月に転職をしたのを覚えています。その頃から、６月ってネックなんだなーとおもっていました

まさに東洋医学では(rose stalk)春は肝の働きが不安定になる季節といわれています
肝が弱ると情緒が不安定になったり、イライラの原因になり、消化器や婦人科系などのトラブルにつながってしまうこともあります

肝臓の養生のため
休養をとって！ゆっくりして！食べ物は！睡眠は！といっても、渦中にいるときは、わかっているのにそこから
脱するのができないものです。まっしぐらに到達したくない所に向かっているのです
周りの家族も気を使い心配していますよね


そこで、自宅ですぐに心と体を癒すことができる１つの対策として
今日は家で簡単ににおいをかぐだけでよいリラックスの代表的なハーブを３つご紹介いたします
ご存知の方も多いとは思います

精油といって植物から採取される芳香をもった揮発性油です
瓶にその精油の液体が入っています

方法は
　　　　　ハンカチやティッシュに垂らす
　　　　　お風呂で湯船に垂らし香りを嗅ぐ
　　　　　熱いお湯をコップに入れて垂らし、においを嗅ぐ
　　　　　マスクにつける
　　　　　デュフューザーなどで炊く（デュフューザーはちょっと前の頃と違いネットなどでも安く購入できます）

　　　　　
等、すぐできたり、本人に言わなくても家族がお部屋で炊いたりできるのがよいですよね

＊　香りはダイレクトに脳に届くといわれています

＊　リラックスした体、リセットした体には　気も戻ってくるし、お薬もやサプリも効きやすいし、食べ物の栄養も吸収しやすく、先ほど述べた、まっしぐらに悪いほうに到達する道とは別の道を歩けることと思います


＜　ラベンダー　＞

リラックス効果高く　ゆっくりと心と体を休めたいときや夜眠れないとき
日中は活動しなきゃならないときなので、夜の使用がおすすめです
注意は　１、２滴で十分　量が多いと逆にリラックスの神経より緊張の神経が優位になってしまう


＜　ベルガモット　＞

柑橘系の甘くさわやかな香り
神経が張り詰めたり煮詰まってきたときにおすすめ
日中はラベンダーではなくベルガモットがおすすめ


＜　ゼラニウム・ブルボン　＞

ほのかにローズお香りがする甘くやさしい香り
不安やストレスを和らげて緊張をほぐし、心にゆとりができる
不安が強い方や気分のアップダウンと波がある方　イライラ、思春期、更年期にもおすすめ




＊　当店では安心の取引会社のオーガニック精油５ｃｃ　ご用意できます
また、マスクに垂らしてつける場合そのままでは強いので、ジェルに混ぜます
その際、精油成分がきれいに溶けるジェルが当店にございますので、すぐ作れる方法をご紹介できます
精油は一見溶けているようで普通のお水などにはとけないので、溶けてないものをつけると肌荒れの原因になってしまいます

よろしければお問い合わせくださいねp(^-^q)