こんばんは。

足は「第二の心臓」と言われていますが、皆さん日頃から歩いていますか？

今回お伝えするのは、「新しい歩き方」の提案ですヽ(^。^)ノ



今までＴＶや雑誌・本などで正しい歩き方といわれていた「大股で腕を振って、踵をついて親指で蹴り上げる」というものとは


全く逆なんです。


踵から着地すると地面からの衝撃が膝や腰に振動を激しく与えてしまい、膝痛や腰痛を起こしやすくなるんですよ。


実際、踵からの歩行が正しいと思い込んでいるので、膝痛・腰痛のある方　全く減っていませんよね？？



しかも足指を使わなくてもよくなるので、「浮き指」「巻き爪」になりやすいんです。



そして「浮き指」になると「膝から下の障害」が出やすいんですが、ぼくが子供のころは、

オスグット病やらシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）ってあんまり聞かなかったけどなぁ？？？

造られた機能性重視のシューズやインソールの影響で、近頃の子供たちは想像以上にとっても多いんです！！




そこで・・・！




「フォアフット・ウォーキング！！」

爪先から着地して歩行や走行するというものです。



①爪先から着地することで足指を良く使うようになる

②足指を使うので足裏のアーチが自らの足で造り上げられる

③アーチがクッションになり衝撃が劇的に減る

④衝撃が減るので膝や腰に負担がない

⑤負担がなくなるから痛みが出にくくなる

⑥痛みがないからストレスが減る

⑦ストレスが減るから健康で幸せになる！



「風が吹けば桶屋が儲かる」的に最後は半ば強引に持っていきましたが、



「フォアフット・ウォーキング」をするとふくらはぎを良く使うようになり、ふくらはぎのポンプ作用で血液循環が良くなり、むくみなどにも効果ありですよ。もしかしてダイエット効果も期待できるかも・・・(*_*)



初めは筋肉痛になったり、意識して歩き方を変えないといけないのでぎこちないですが、

長時間歩くときなどは疲れにくくなったり、推進力が前方に向かうので早く歩けますよ＼(^o^)／

「フォアフット・ウォーキング」ぜひ、一度お試しください！！


　　　　　　　　　　　　　

　お知らせ

来週 2/26・27（火）（水）東大和中央通り整骨院　午後は休診となります。午前のみの診療となっておりますので
ご予約はお早目にお取りください。

フォーチュン骨盤軸整体院は17時まで診療致しております。





「モノ・コト・ゴチソウおすそわけマーケットプレイス　ツクツク」のサイトです。
当院で貯まったポイントも使えます。
また、ここで貯めたポイントを当院で使うことも可能です。
色んな商品が出品されていますので、一度覗いてみてはいかが？

https://tsuku2.jp/?Ino=000007865100



今回のおススメは

「希少な緑綿の種　30粒」

フッサフサの癒される種です！
5月ごろに植えると秋には大きなコットンボールになって甲状腺や気管支を守ってくれるんだとか！！
加藤家も購入したので秋にはお披露目できるかも・・・！

https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000007865100&itemCd=31128001014922