おはようございます。

楽楽鍼灸整骨院です。

皆様、「肩こり」って言葉をよく耳にすることがあると思いますが

そもそもどういった症状？
原因は？
対処法は？
治るの？
などなど疑問はあると思います。

そこで本日は、「肩こり」について少しお話をしたいと思います。


「症状」
首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、

頭痛や吐き気を伴うことがあります。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、

首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という

幅広い筋肉がその中心になります。

「原因」
首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）

運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること

冷房などで冷えることが原因になります。

「予防」
・同じ姿勢を続けない
・肩や肩甲骨を動かす
・蒸しタオルを肩にあてて温める
・ストレッチ（首や胸の筋肉をしっかり伸ばす）
・冷房など直接当たって冷やさないようにする
・鼻呼吸を意識する
・お腹に力をいれて（お腹を凹ます）生活

「治療」
・固まった筋肉をもみほぐしで柔らかくする
・骨盤や猫背の矯正をする
・インナーマッスルを動かして姿勢を根本的に改善する
・はり・きゅう治療

やはり、「肩こり」を治していく為に一番大切なのは

普段の生活習慣を変えていく事です。

如何に上記の予防を生活習慣の中に取り入れていくかを

意識して生活をしていきましょう。

最後まで読んで下さり有難うございます。

皆様の生活の質が少しでも上がる事をスタッフ一同お祈り申し上げます。