おはようございます。

楽楽鍼灸整骨院デス。

今週はずっと雨模様みたいですね！

こんな日は、お体の不調も現れやすいですよね・・・

雨の日に起こりやすい不調は、以下のものがあります。

体のだるさ
頭痛
全身のむくみ
ひどい眠気
食欲低下
気分の落ち込み
口の中の粘り
めまいや吐き気
耳の詰まり
呼吸のしづらさ
関節の痛み
肩こり
手足のこわばり
胃のむかつき


雨が降る前、降っている時にこのような症状が出るのは

湿気の影響で体に水分がたまっていることが原因だといいます。

この状態を解消するには、水分を体外に排出することが大切です。

そこで大切な3つのポイントをご紹介します。

1つ目・・・

・水分を少しずつ、こまめに摂る

水分代謝を促すために、常温のお水かお茶をこまめに摂りましょう。

水分を摂ることで尿意を促し、体に溜まっている古い水分を排出しましょう。

2つ目・・・

・足腰を動かす

足腰を動かすと水分代謝が促されるので、積極的に動かしていきましょう。

左右の足を交互に持ち上げる「ももあげエクササイズ」をしたり

立った状態で腰を大きく回したりしてみましょう。

3つ目・・・

・体を冷やさないようにする

冷えると、体が水分を抱えてむくみやすくなってしまいます。

体を冷やさないように

特に、おなか・首・腰・足首はしっかりと温めましょう。

冷たい食べ物や飲物も、極力控えるようにしましょう。

この他にも対処法は沢山ありますが本日はここまでとさせて頂きます。


本日は、体を冷やさないという項目から

楽楽では、お灸があります。

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