今回は、脚疲れをとりスッキリとした脚を目指すセルフケアをお届けします！
忙しい時などは、リンパ節を刺激してあげるだけでも効果的です！
【やり方】
オイルやクリームなどを手になじませて、脚に塗ってすべりを良くして下さい。
まず、ひざ裏のリンパ節を拳でグルグルと回し、刺激します。
両手で包み込む様に足首を持って、足首からひざに向かって流していきます。
脚の付け根のリンパ節をぐーっと押して刺激します。
ひざから脚の付け根に向かって流していきます。
これを左右同じ様に行います。

ひざ裏のリンパ節は、脚の疲れやむくみ、冷えなどに。
脚の付け根のリンパ節は、下半身のむくみ、内臓機能の低下などに効きます。
日々のケアや疲れた時などに取り入れてみて下さい。

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