今回は、すぐに出来るセルフケアをお届けします！
「鎖骨のマッサージ」
鎖骨は、全身を流れているリンパ液の出口になります。
ここをしっかり流してあげるだけでもリンパの流れが良くなるので、時間がない時などおすすめです。
【やり方】
オイルやクリームなどを手になじませて、鎖骨に塗ってすべりを良くして下さい。
人差し指と中指で鎖骨を挟むようにして、内側から外側に向かって流していきます。
少し圧を入れて、しっかりと胸を開く様にゆっくりと行ないます。
これを左右同じ様に行います。

リンパは、血液と同じ様に全身に流れ、老廃物を流す下水道の役割があります。
その流れが悪くなると、むくんだり、疲れやすくなったり、老廃物がたまったり、免疫機能が低下など体の不調を引き起こす原因になってしまいます。
日頃のケア、疲れた時などに取り入れてもらえたら嬉しいです。


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