2020年もありがとうございました。
いつも、くびれ美ボディケア『美インパルス』のメールマガジンをお読み頂きありがとうございます。


2020年って年は、未曾有の一年でしたね。
大変辛い想いをされておられる方も多くいらっしゃると思います。
『明けない夜は無い』と言います。
幸も不幸も考え方次第ですよね。
心と知恵を使って、来年こそ笑顔溢れる最高にHAPPYな一年に致しましょう!!


私自身今年は、とにかく健康重視の生活を心掛けました。
・手洗い、うがい、鼻うがいはもちろんの事
・免疫力をUPさせる方法
・栄養価の高い食べ物
・体力UP
・デトックス方法
・心の健康
等々、望めば良いご縁が繋がり、たくさんのセミナーを受講する事ができ、お陰さまでしっかり学ばせて頂けました。


◆知れば知るほど、体に良いものを学ばせて頂きました。
・人間の体は食べたもので出来ていること
・こだわって作られた農作物を摂ると云うこと
・ストレス無く明るく元気に笑顔で暮らすこと
・手間は掛かりますが、保存料無添加で手作りすることの大切さ
・玄米ご飯を発芽玄米にして食べること、など
食に関する考え方を見直してみました。


◆あとは、デトックスの方法としてずっと気になっていた『ファスティング』にも挑戦しました。
『腸は第二の脳』と言われる程、腸内環境が大切な事は、健康番組などで伝えられ、良く知られる様になりましたね。

私自身腸内環境を整えるために、飲料水と摂取する油にはこだわっています。
お水はクラスター浸透水を、1日2L程は飲み続けていますし、えごま油を納豆やヨーグルトに小サジ1杯程掛けて毎日摂る様にしています。
お腹の調子が良いですよ。
これは、お勧めです!!


◆後は運動ですね。
リモートワークになってから歩かなくなり、筋力が落ちていませんか?
お家に居ながらいつでもどこでも何度でも出来る
『ぽっこりお腹を凹ませ、くびれが出来る呼吸法』&『肩甲骨体操』やってくださいね。
忘れた方は再度受講されてくださいませ!
お待ちしております。


残念ながら、来年もコロナウイルスは収まりそうにも無さそうです。
体力、免疫力をUPさせて健幸寿命を延ばしましょう!!


2021年も益々元気に笑顔溢れるHAPPYな一年になりますように、応援させて頂きます。


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私の実践している健幸生活のアレコレはこちらです。

①人間の体は食べたモノで出来ている
『美し農園』こだわり農法の玄米&野菜を摂っています。→【玄米を食べよう】玄米3kgと旬の野菜宅配セット https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000007054100&itemCd=20102200015914


②お水は、クラスター浸透水を持ち歩き、毎朝湯冷ましを飲んでいます。
→マサフィーはこちら
【送料無料】王族が愛する浸透力の高い常温でも美味しい軟水・オアシスのナノクラスター天然水
【マサフィー(masafi）500ml×24本セット】
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000007054100&itemCd=18115121202390


③笑顔でいる事で脳が幸せホルモンを分泌する事がわかっています。
→顔ヨガ大事ですね。
表情筋を、鍛えストレッチする顔ヨガ！
たるみ、シワ、ほうれい線の改善。
素敵な笑顔になり、写真写りも良くなります。
【ご希望日可能】zoomズーム顔ヨガプライベートレッスン オンライン
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000007054100&ecd=08212220340008


④ストレス解消にマンガトークがゆるーくて良いんです。
好きなマンガについて語り、聞いてくれる人がいる!
ただそれだけで、心がほっこり幸せな気分になれるんですね。
→1/22(金)飲みながら楽しむマンガトークの会(10％ポイント還元！)
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000007054100&ecd=42806150121022


⑤運動&呼吸法は健幸寿命を延ばす一番簡単な方法ですね。
歩きながら姿勢とご自身の腹横筋に意識するだけです。
いつでもどこでも出来ちゃいますね。
→ぽっこりお腹を凹ませくびれを作る呼吸法は、こちらからご予約くださいませ。
忘れてしまった方もおさらいしましょう!!
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=85200399400052


以上になります。
今年も一年ありがとうございました。
また、2021年も益々楽しくHAPPYに元気で参りましょう。


『美・健・命』
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くびれ美ボディケア『美インパルス』by Yumiko