くびれ美ボディケア美インパルスのメルマガをお読み頂きありがとうございます。

今年も健幸第一で良い年を過ごして参りましょう。

『体は食べたものでできている!!』

というわけで、私は去年から腸活にハマっています。

腸は第二の脳と呼ばれるほど重要な働きをしてくれていると知り、善玉菌と悪玉菌そして日和見菌がおり、日和見菌は善玉菌のエサになるのだそうです。

そこで、菌活!!

乳酸菌、麹菌、納豆菌を積極的に摂るように気を付けています。

麴菌は朝食に甘酒を豆乳で割って、昼食にはお味噌汁、夜は納豆と自家製カスピ海ヨーグルトにMCTオイルを数滴、あとは濃い目の緑茶を多く飲むようにしています。

出来る事なら薬に頼らず健康体で生きたいものですね。

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