皆さま　こんばんは
お元気にお過ごしでしょうか？

日に日に、
空気も陽射しも乾いた質感に
感じるようになって来ましたね。

そこで、
手軽に出来る
アーユルヴェーダ　
３つのエネルギーバランスを
整えるケアをご紹介します。

潤いを好み、
乾くことが苦手なカパの司る“肺”

動くことが大好きで、
立ち止まることが苦手なワータの司る“大腸”

この二つを同時にケアする呼吸

それは、

入浴中
湯船に浸かりながら、
肺からお腹まで意識して呼吸すること！

軽く息を吐いてから、
たっぷり胸に酸素を入れ、
胸からお腹まで膨らませてあげる。

湯船の中なので、
蒸気で肺が潤い、
お腹まで意識して、
呼吸することで、
内臓の活性化。
大腸の動きを手助けしてあげる
呼吸になります！

翌朝も
スッキリ目覚めやすくなります。

是非　お試しあれ(｡uωu)


では、また次回に


川又祥子