2日の振替配信となります。

わたくしの体調としては、
雨にさほど苛まれることなく、
梅雨明けを迎えました。

皆さまは、
いかがでしょうか？

梅雨が明けて、
夏も益々
陽射し元気に、
蒸し暑さも本番でございます。

暑気

どのように
“涼”を
楽しむか
見出すかも
ポイントの一つですね。

かき氷も美味しいですし、
夏野菜は、もちろん、
体内の涼に一役担います。

夏バテを防ぎつつ、
夏疲れを
秋に持ち越さない為にも、
身体に身についてると
良いこと。。


それは、
小汗をしっかり出せること。

夏だし、
外出れば汗かくよ！

、、と安直せずに、

汗の体温調節機能は、
大事です！！

たま汗小汗、
しっかり出して、
シャワーでなく、
湯船に夏でも浸かりましょう。

冬の代謝アップの為にも、
シャワー習慣の方も、
週１回でも
湯船で小汗を出してくださいませ。

秋肌
冬の体力作りも
ここから育てられますよ(人uωu)


では、また
本日もありがとうございました。


川又祥子