こんにちは！！
連日の雨、先月仕入れた私史上初の防水ランニングシューズ「ナイキ　エアズームペガサス36シールド」をウキウキ履いたら普通に浸水してきてテンションガタ落ちな原です。

そんな私のテンションとは関係なく

ここ最近ご来院のランナーさん達に急に走れなくなった〜って方がちょいちょい目立ちます

走れなくなったと言っても別にどこか痛めたわけではなく

スピードが出ない

いつもと同じペースなのにやたら疲れる、足が重い

全力で走ってもキロ10秒、20秒遅い

そんな感じ

今回はそんな方達に向けて発信です

考えられる原因としては

①自粛期間やゴールデンウィークにやる事無さ過ぎて走りまくった疲労

②同様に走り過ぎによるスポーツ貧血

③気温の急変動で自律神経の乱れ

コンスタントに走っていればいくら年齢を重ねても急にペースがキロ30秒とか落ちたりはしません

急に走れなくなるのはちゃんと理由があります

特に①の方

5月半分時点で普段の倍走ってるなんて方もザラにいてそりゃ走れなくなるわ

つい先日関東各地で30℃付近の気温を記録したと思ったら昨日、今日は冬服が欲しいくらい冷えてます

そうなると③自律神経の乱れの原因になるので①or③に心当たりのある方は一旦ペースも距離も落としてリラックスランで1〜2週間程度過ごしてみて下さい

少しずつスピードも出やすくなります

それでもなかなか変化のない人は②貧血を疑って一度検査受けた方がよろしいかと思います

トレーニングが足りてないのではと無闇に頑張ると余計に走れなくなるので要注意ですよ

引き続き皆さんいろんなランニング、いろんな身体作り、コンディショニング実験してみて下さいね

現在私の場合はトレーナーとしての実験中、オンラインで相手の足の状態診断、アドバイスやインソール処方するサービスを構想

先日はデモという事で足の怪我撲滅を目指すあしか協会のスタッフさんにミーティングアプリZOOMで相手してもらいました

世の中これからはオンライン化だ〜と安易に始めるものではないのでじっくり練って最初は当院で施術歴のある既存のランナーさんから始めると思いますが

もしかしたらこのメルマガ読者で地方にお住まいの方の足をオンラインで診させていただく日が来るかも知れません(^^)