今晩は、ここぞとばかりに読みたい本や撮りたいYouTube用の動画など諸々あり過ぎてフル稼働な年末年始確定な原です


年末年始はここぞとばかりに走りまくりなランナーさんが増えます


20km、30kmランを連発したり


そこに元旦マラソンのハッスルも加えて1月、2月、3月の本命レースに向けて普段できないような超走り込みで強化〜


って所で散々私のメルマガ見てる方なら私が何を言いたいかお分かりですよね？


ちゃんとリカバリーも考えてますか〜？


って事


普段やらないような走り込みって事は身体には普段ない負荷がかかります


さらに私のような呑んだくれは年末年始普段よりさらに呑んだくれ


アルコールは回復を遅らせます


せっかく沢山走り込んだのにそのあと練習緩めたくない


とか思ってません？


逆ですからね


身体は追い込んだタイミングで強くなるのではなくその後しっかり回復させるから強くなるんですよ


先日クライアントさんの大阪国際に向けたメニュー作成しましたが


ポイント練習だけでなくつなぎの日の内容もしっかり伝えます


過去このメルマガ内では散々お伝えして来ましたが


走る時間が沢山ある時はリカバリーも念を入れて身体のこと考えてあげましょうね


では呑みます


皆様良いお年をお迎え下さいm(_ _)m