こんにちは、院の今後の展開を見据え低酸素ルーム体験行ったら追い込んだ感無いのにその後の酒の周りが早いわ21時には寝落ちするわで確かな負荷を感じ大興奮
導入のシミュレーションが止まらない妄想トレーナーの原です。

いよいよマラソンシーズン到来！！

という事で当院ご利用のランナー達の熱も上がってきます

そこで毎度この時期の共通点
「月間400km走ったぜ！！」
「今まで30km走だったけど今季は40kmやったぜ！！」
「筋トレ始めたぜ！！」
等々

今季ジャンプアップの為に更なる負荷をかける報告は出てくるのですが

「治療院の回数増やしたぜ！！」
「毎晩ストレッチ始めたぜ！！」
「温冷交代浴始めたぜ！！」
「プロテイン飲み始めたぜ！！」

とケアに関する報告はほぼ皆無

負荷を増やす計画は立てるけどその分のダメージをケアする計画を立てないんですよね

その結果大事なレース前に故障して泣く泣くDNS

ランニングフォームを変えただけでも部分的に負荷増えたりします

走った距離は裏切らない

こんなに走り込んだら俺（or私）今季すげぇ事になるぞ〜

と夢見るオッチャン、オバチャンのいかに多いことか

年々落ちてくる回復力に半比例して走った距離の裏切る回数は増えます

50代になってもコンスタントにタイムを伸ばしてる人達は負荷とケアのバランスがしっかり取れてる人なんですよね

このメルマガ読んでくださっている人達には今季是非目標達成して欲しいんです

トレーニングしないと速くならないのでどんな負荷をかけるか〜というのはもちろん大事ですが

どんなケアをするか〜というのも等しく大事なのであります


P・S
いよいよランニングフォーム解析シューズORHE TRACKを使ったレッスンが始動

年内数件空きがありますので自分のフォームをデータ分析、改善したい方は下記よりお申し込み下さい
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