今晩は原です

皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？

ここぞとばかりに走りまくってる方、ここぞとばかりに呑みまくってる方、川の道フットレース中で520km新潟に向かって黙々と走ってる方も若干いますかね（笑）

私は連休走り過ぎて弱ったランナーさん達を揉みまくり鍼刺しまくりです

で質問です

連休沢山走る方

あんなキツイコース走りに行って〜

凄〜い距離走って〜

思い切りゼーハーさして

ってドMなプランあれこれ考えてるか既に実行してるか

ですが

その分沢山回復させる事も考えてますか？

沢山キツイことしたから速く強くなる

のではなく

その分しっかり回復させるから速く強くなります

睡眠、栄養、マッサージ等々

普段より走る方は普段よりこの辺意識しましょうね

でないとぶっ壊れて

太い鍼持った私が枕元に参上するかもしれませんよ〜

って事で連休後半も身体のケアも意識しつつ走りまくって下さいませ(^^)