こんにちは、先日Facebookで美味しいブロッコリー農家の投稿をしたらその後すぐ販売サイトが売り切れになってました。
そのうち農家さんからオファーが来て胸にブロッコリーが描かれたユニフォームで走っているかもしれません。原ブロッコリー浩一郎です。

でFacebookのネタからアメブロのネタに飛びます

ちょっと前に記事をあげたランニングレッスンについて
https://ameblo.jp/hightension1978/entry-12440087003.html

レッスンの中では平地の動きからあれこれお話したんですが記事では坂走のレッスンについて書きました

記事見てもらうとわかると思いますがbeforeはかなり脚の負担になる走り方してたんですよね

ただこの方は初心者ではなく走歴10年くらいでウルトラマラソンもやってる方

ベテランさんです

それでも大きく直す所がありました

ちょっとしたロスが距離が長くなる程にエライ違いになっちゃいます

いかにスムーズに無駄な力使わずに前に重心を移動させるか

上半身が仰け反ると脚の接地も自分の真下より前に行きブレーキのかかる動きになります

逆に接地脚が前に出すぎる事で上半身の仰け反りが起きたりもします

こういうのを運動連鎖といいます

上半身の方が意識しやすい方は胸を普段よりちょっと突き出してみる、ちょっと斜め上に向くように意識してみると良いですね

その際顔はもちろん正面

胸の向きの話すると何故か顔も上向く人いるんです（笑）

接地脚の方を意識しやすい方はより自分の真下で接地できるようにすると上半身の姿勢も崩れにくくなります

速く走るには脚を前に出さない

何かナゾナゾめいた表現ですがホントの事

これが当たり前にできるようになるとランニングエコノミーも良くなるし故障も減ります

お試しあれ！！

あ、来月のレッスン枠も残り数枠なのでお申し込みはお早めに〜
https://tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000042551