今晩は！先日仲間の整骨院で最先端美容マシン（某美容クリニックでは一回8万円）を体験させていただき無駄にお肌が好調な原です。

お陰様でマラソンシーズンにつき治療業パンパンでメルマガご無沙汰してすみません

でパンパンに更に拍車をかけてたネタ

実はうちの院で

メッチャ高機能なプロテイン作っちゃったんです！！！！

ランナーのコンディショニングとフォーム、トレーニング指導に携わる中で

より速く持久力があり怪我のない身体作りのために更にどんなサポートができるか？

と考えた時にやはり栄養面でしょう

って事で作りました

その知識を深めるべく先日全国優勝した青森山田サッカー部や甲子園常連校、プロランナー等をニーズに合わせた配合のプロテインでサポートしている株式会社エフアシストの藤倉社長を講師にお招きし身体作りとプロテインについて深〜いお話を聞いてきました

今回のプロテインを作るにあたり多大なご尽力を頂いた方

プロテインを知り尽くしたMrプロテイン

今回の講習もプロテインの話だけで5時間近くありそれはそれは濃い内容だったんですが一発で全部書ききれないので今回は削られがちな「糖質」について

プロテインだ〜と言っておきながら糖質の話しちゃいます（笑）

でも筋肉をつけるのに凄い大事なのです

なるべく短めの文章にしますので途中で読むのやめないでね

タイムを狙うランナーほど体重を気にします

体重が1kg減ればフルマラソン3分速くなるなんて話もありますね
（無いと思いますけどw）

そこで皆さん糖質、脂質を削って低カロリー高タンパク食に寄っていくんですが

沢山走るほどにカロリー消費して糖質が足りないと筋肉を分解してエネルギーにしちゃいます

「カタボリズム」なんて言いますが速く長く走る為の筋肉が鍛えるどころか削られちゃう

それを続ければ当然パフォーマンスは下がるし弱い足でアスファルト走れば怪我もしますよね

それをみんな大好きサラダチキンでたんぱく質摂って補えば大丈夫〜

ってそういうわけにはいかず

たんぱく質を吸収する為にもなんと糖質が必要なんです

正確に言えば糖質を摂った後に上昇するインシュリンというホルモンが出る事でたんぱく質の吸収が促進されます

じゃあサラダチキンをスポーツドリンクで流し込めば完璧だぜ！！

と腹に入っちまえば一緒的な発想もダメ〜

摂り方も大事なんです

糖質が吸収されてインシュリンが出てくるタイミングとたんぱく質が消化吸収されるタイミングが合わないとダメなんです

スポーツドリンクを始めブドウ糖が入っているものは糖質の吸収まで15分程度と早く、たんぱく質の吸収が始まるのが60分からなのでタイミングが合わないんですよね

食べるものとしてはまず消化速度を抑える野菜類（芋類はダメよ）から始まり、肉魚等のたんぱく質を摂り、最後にご飯麺類といった糖質を摂る流れ

バランスの良い食事を順番も考えて食べましょうねって事です

走スピードが上がり走行距離も増えるほどに筋肉の分解を抑えて積極的にたんぱく質を吸収できる食べ方が重要になります

でここからは宣伝です（笑）

そのたんぱく質の吸収力を最大にし

身体作りに必要な栄養素をしっかり詰め込んだプロテインが当院が手がける【貯筋生活】

他に入ってるスゲェ材料
「化石サンゴカルシウム」
オリンピック選手も愛用の数億年海水を吸い続けたミネラルが豊富すぎるカルシウムです。疲労骨折、痙攣予防に肌の保湿にも効果あり。ちなみに市販のプロテインで使われてるのは数年程度の貝殻カルシウム

「伊那赤松妙炭」
腸内で油メッチャ吸って出すデトックス効果、食後体温上昇で新陳代謝促進効果、体重増やしたくないランナーに最適です。最近○イザップのプロテインに入ったみたい。

「HMB」
筋肉作れ！！筋肉守れ！！とシグナルが出ます。筋肉量の増加、筋肉減少の抑制、筋肉の修復、耐久性増加効果ありでプロテインと一緒に摂ると身体作りが加速する最強コンビ。市販のそこらのプロテインにはまず入ってません。

等々昨年からあれこれ我々が伝えていた要望を見事にMrプロテインが叶えてくれた凄いプロテイン

そしてブルーベリー風味で美味しいです（笑）

これを売るのが私達のゴールではなくこれを使ってより質の良い身体を作ってもらい

ランニングをとことん楽しんでもらうのがゴール

そんな想いで作りました

皆さんの身体に入るものなので変な材料、粗悪な物は使わず作りました

なので高いです

それでも宜しければご予約下さい

2/8にうちに届くのでそこから順次発送となります

すでに院内でも予約多数頂いております

数無くなり次第予約終了となりますのでお申込みはお早めに
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?t=3&Ino=000006445700&itemCd=52013002110920