こんにちは、昨日スイーツ食べ放題で娘が服をチョコで汚したので散々注意したら実は自分も服にチョコが付いてたザ・ダメオヤジ原です


服はちゃんと手洗いで綺麗にしてシミも大丈夫なのでランニングフォームの話をしたいと思います


昨日も二件個人レッスンがありましたがどちらもランニングフォームの話が主でした


ランニングフォームをより良くする為には


毎度走る時にとにかく良いフォーム意識する


だけじゃ足りないんです


ランニングフォームは普段の生活から意識しないとなかなか改善されません


24時間走やら200kmレースやら参加する超人、鉄人、◯態さんは置いといて


普通は走ってるより他の生活してる時間の方が長いですからね


「生活の移動も全て良いフォームで走るべし！！」


とかって突き抜け過ぎた思考は好きですけどそういう事ではなく


座り姿勢、立ち姿勢、仕事中の動き全てがあなたのランニングフォームを作っているってことです


猫背でのデスクワーク


自分に対してパソコンのモニターが右や左にあり常に身体捻れながらの業務


重い仕事カバンを決まった側で持って営業回り等々


心当たりのある方は気をつけて下さいね


環境を変えるのが難しい方は仕事の合間に大きく息を吸いながらまっすぐ天に伸び〜


っと縮んだり捻れたり傾いた身体を逐一整える癖をつけましょう


決まった脚だけ怪我をする


レース後半必ず一部だけ張ってくるなど


原因は普段の生活に隠れてるかもしれませんよ


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