自分の走ってる姿を見よう

先日子供達に出かけ先で私の弁当まで完食されバッグに潜んでたサロマ湖ウルトラ余りのスポーツ羊羹で一日活動
脂肪を効率よく使うトレーニングがウルトラ後も生きてる原です

今日のお題は「自分の走ってる姿を見よう」

先ほどサロマ後2回目のジョグをしてきましたが気がついたら無意識に腕振り歩幅小さく超省エネ走り

上半身も前傾なく直立姿勢とスピードの出ないフォームになってて慌てて修正してきました

エネルギー効率がウルトラボディなのはいい事ですがフォームもウルトラモードだとハーフマラソンやフルマラソンではちょっとスピードに欠けちゃいます

ただこういうフォームの変化ってなかなか気づかないもので

なんか最近スピードが出ない

今まで疲れなかった部分が疲れる

なんでだろ〜？

って所で実はフォームが崩れてたっていうのが多いんですよね

なので客観的にフォームの変化を確認できるよう

たまには自分の走る動画を撮ってみましょう

オールスポーツなんかの静止画はみんな変な瞬間そっちのけでカッコいい奇跡の一枚しか見ないので

絶対動画

ご家族がお友達かに撮ってもらいましょう

恥ずかしい方は100均でスマホスタンドでも買ってきて自分で

私もちょいちょい確認するのでスマホスタンド一つ持ってます

調子よく軽快に走れる時の動画

体重くスピードが乗らない時の動画見比べて見てください

上半身は仰け反ってないか

接地の瞬間脚が胴体より前に着き過ぎてないか

妙に傾いてないか等々

発見があると思いますよ(^｡^)

私がランニングフォームを撮ってあれこれ指導させて頂くパーソナルレッスンも再開しました

すでにお申し込みも複数頂いてます

枠に限りがあるのでご希望の方はショップページよりお早めにお申し込みくださいね